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小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

台風に翻弄されたお盆休みも終わり、通常モードに戻ってきましたね。

まだお天気は不安定だけど、少し暑さが和らいだ気がしますが、夏風邪も流行っているみたいです。

みなさま、お身体ご自愛くださいね。

と、いうことで

本日はゆらくの「整う３つのアドバイス」をご紹介。

特別なことは何もありません。

体を整えるのには

・ゆるめる

・リラックス

・あたためる

この３つを生活に取り入れるだけ。

ゆるめる・疲れた時は手、足、腰、をブラブラさせる

・思いっきり背伸びをして、フーっと一気に脱力

・寝る前におへそと胸に手を当ててて、５分間ボーっとする

リラックス

・とにかく疲れたら休む

・ごはんを味わいながらゆっくり食べる

・モヤモヤは一旦紙に書いて吐き出す

あたためる

・寝具は天然素材がお勧め

・ゆっくりお風呂につかる

・発酵食品を取る

イライラ対策

・今、やりたいと思ったことをやる

・毎日一回はボーっとしよう

・イライラした時は、一分間呼吸することだけ考える

今不調を感じているあなたも、徐々に快の方向に変化していきます。

あなたの事を、一番知っていて、大切に想い、守ってくれるのはあなた自信です。

ちゃんと、あなたの心と体に寄り添ってあげようね～

頑張らないことを目標に、続けてみてね

(2023/8/18)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

ゆっくり台風の影響で、あちらこちらに被害がでていますね。

私に出来るのは祈ることしかない。

早く平穏な日常が戻りますように。

さて、台風による気圧の変化や高湿度はカラダにも影響を及ぼします。

だるくてやる気が出ないとか、むくむとか、眠れない、と不調を感じている方も多いかと思います。

そんな体調不良の解消に、今日はここを丁寧にマッサージしてみましょ

その場所は、いつもは触れることすらない髪の生え際です。

髪は髪。

顔は顔。

と、別々に考えがちですが、その境である生え際をマッサージすることで頭部も顔も整って、リラックスできるのです。

やり方は簡単。

髪の生え際に人差し指と中指をあてて、クルクル回したり、上下にスライドさせたりするだけ。

自分が気持ちいいと思う力加減でやってくださいね。

耳の後ろとか、首の付け根も、頭をくるっと一周するように生え際全部やってね。

痛い所あると思いから、そこは滞りがあるところ。

丁寧にマッサージしてね。

（ゴリゴリと力任せに強い刺激はNGです）
それから、気持ちいいは、その気持ち良さを全身で味わいながらしてね。

さあ、どうですか？

頭がスッキリして、目がパッチリしてきませんか。

頬もリフトアップされ美肌にもなれちゃうのです。

寝る前にやると、寝つきも良くなると思います。

頭皮と顔の皮膚はつながっています。

生え際をマッサージすることで、頭皮を引き上げ、顔のたるみやシワを改善し、小顔効果も期待できるのです。

さらに耳のまわりへのマッサージを行うことで、リンパの流れを促して浮腫みを取り除き、血流も良くなります。

顔や頭部のマッサージと比べ、単純で簡単なマッサージ方法なので、ぜひ一度試してみてください。

毎日じゃなくてもいいから、週に２回くらい

生え際のマッサージを習慣化していきましょ。

何事も継続が大事です。

(2023/8/9)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

夏はお肌の調子も乱れがち。

汗をかくと、身体に必要なミネラルや塩分も出てしまうため、身体に必要なミネラルが不足して肌荒れ、むくみなど引き起こします。

また、紫外線やクーラーなどでお肌は乾燥しがち。

乾燥には、クリームよりまずは水分補給です。

たっぷり化粧水を与えてくださいね。

わたしの夏の救世主はソティル。

夏は汗や紫外線の影響で、肌に湿疹ができてしまいます。

お風呂上りにソティルを薄めずつけ、肌になじませるようにマッサージしておくと朝には引いています。

肌荒れでお悩みの方。

お勧めですよ。

そして身体へもしっかり水分補給しましょ。

水分補給は、お茶、コーヒー、ジュースなどより、体液に変わりやすい水がおすすめです。

また、この時期こそトマトやきゅうり、ナスやゴーヤなどの夏野菜をしっかりとって下さいね。

夏野菜は水分与え、身体を冷やしてくれます。

肌荒れ

お顔のコンプレックス

体調不良

どこか不調があるとやる気がでない。

そして、イライラが高じると、無意識のうちに人を攻撃するエネルギーに変わってしまいます。

なので

人の迷惑にならないように自分を整えましょ
あなたの調和がとれていれば、あなたのいる場所も調和します。


猛暑に負けないように

体調を整えてくださいね。

(2023/8/4)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

お客さまがもっともよく言われる感想が、

よく眠れた！なんです。

どうやら、施術を受けた日はよく眠れるそうです。

眠れない、とお悩みの方多いんですね。

わたしは眠れない経験があまりないので、正直苦しみはわからないのですが、皆さま喜んでいただけて嬉しいです。

もう一つが、目が開いた

瞼の下垂は動眼神経が関係しています。

小顔矯正の優しい刺激が皮膚を緩め、脳の神経にもアプローチするようです。

そして、これは私の感想ですが

皆さま、どんどん軽くなっていきます。

体重ではなく

雰囲気が、です

身体の周りのギュッと固まった気が軽くなって、風通しが良くなった感じがします。

そうなると、重たい不必要なものも引き寄せないのか、皆さまとても楽しそうです

お顔が少しずつ変化して気分が良くなると、そんな効果もあるようです。

身も心も雰囲気も軽くなって、

この夏の猛暑を乗り切りましょ。

お待ちしています。

(2023/7/20)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

お暑いですね～

が、あいさつ代わりになっています。

ムシムシした日が続きますね。

そんな暑い日はお顔のお手入れも面倒に感じますよね。

テッシュ一枚でそれを解決！

お顔の血行を促し、暑さに負けない環境を作ります。

簡単なのでやってみて。

テッシュを一枚取り出し、三角に折ります。

三回くらい折るとこのような形になります。

ちょっと厚手の、鼻をかんだら痛いくらいのテッシュが最適です。

扇子を持つように、尖がった部分を持ち、三角の山の部分で首や顔、耳の前後を優しく撫でます。

鎖骨の辺りも気持ちいいです

ちょっとくすぐったいところは、血行が悪いところ。

何回も撫でていると治まります。

血行が良くなると。肌に透明感や弾力が出て、ポカポカしてくると思います。

お化粧前にどうぞ。

肌は優しく刺激した方が緩んできます。

でも、優しく肌に触れるのが難しいって声をよく聞くので、誰でも簡単に出来る方法を考案しました。

はじめに肌の固さや目の開き具合をチェックしておくと、違いが分かりやすいかな。

身体もリラックスするから、寝る前にやると過剰な交感神経が静かになり、よく眠れますよ。

眠れない方も試してみてね

(2023/7/13)