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春です。ふわふわと身も心も軽く！

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今日は春分。

女性は冬から春へとホルモンバランスが変わり、女性ホルモンが優位になります。

でも、上手に移行できないと、体調や心に不調を感じる人が出てきます。

女性は誰しも自分の中に、１２，３歳くらいの少女がいます。

その女の子が喜ぶことをしてあげると、ホルモンのバランスが整ってきます。

明るい色の下着をつけたり、綺麗にお化粧をしたり、春らしい明るい色の洋服を身につけたり。

お部屋のカーテンを明るい色にするのもいいですね。

外から春のエネルギーを沢山取り入れ、春先を快適にすごしましょうね。

そして、ぜひぜひ試して欲しい事があります。

寝転んで片足を反対の足の膝につけ「くの字」にします。

この状態で、優しく内ももを撫でてあげます。

優しく優しくスリスリ撫でてね。

難しい人は、クッションを股に挟んで寝てもいいですよ。

足の内もも（内転筋）の緊張をとると、ホルモンバランスが整ってきます。

五感をフルに活用して、ふわふわと身も心も軽く、毎日ご機嫌で過ごしてくださいね～

(2022/3/21)

からだメンテナンス

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今年の花粉症はくしゃみが止まらない

外にいる時は大丈夫だけど、家に入ると止まらない。

なぜに？？

いま気持ちは、早くも症状が終わる５月に飛んでいる。

もうすっかり良くなった自分を想像して、５月には友達と楽しくバーベキューをしているのだ

さて、先日オンライン講座でチャクラについてお勉強。

チャクラとは、人のエネルギーが集結し、出入りをしている場所のこと。

チャクラは下から第一、第二、第三．．．第七チャクラまであり、それぞれ対応する感情や身体部位があります。

そのため、開きすぎたり閉じたりしていると、本来のカラダの働きや感情が滞ってしまいます。

チャクラを活性化する方法を学んだのですが、ここでは簡単な方法を伝授。

それは、チャクラに意識を向けながら深呼吸をする、だけなんです。

時間もほんの数秒でOKです。

普段ほとんどチャクラを意識して生活していないので、ただ意識を向けるだけで活性化するそうです。

意識を向ける時のコツは、カラダの表面ではなく中心に意識を飛ばすこと。

管の真ん中を見る、みたいな感じです。

慣れないとちょっと難しいけど、練習すれば大丈夫です

実際やってみると、第一、第二あたりでお腹がグルグル言い出した。

第七の頭頂部のチャクラの時は頭がボーっとしてくる。

終わった後は、カラダが温かく、胸が開いた感じがして気持ち良かった

習慣化させたいな。

先生は、寝起きにやると一日快適にすごせますよ、っとおしゃっていました。

おクスリに頼らないカラダメンテナンスをいろいろ探っています。

今回はチャクラ編です。

簡単ですから取り入れてみてね。

(2022/3/17)

落ち込んだとき、あなたはどうしていますか？

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

曇り空ですが、春らしくなりましたね

今わたしに聞こえてくるカラダの声は

「生野菜やフルーツが食べたーい」

しっかり火が通ったものより、フレッシュさを欲している。

カラダが酵素を求めているのかな。

今日はイマイチ気分が冴えないなっと思う日は、反対に「何食べたい？」って聞いています。

聞き逃さないようにして、叶えてあげてる。

満足すると、気分も変わるから

以前、お客さまに質問したら「ネイルをする」でした。

綺麗な指先を見ているとテンションが上がるそうです。

お気に入りのデザインを身につけ、エネルギー高めてるそう。

開運ネイルとかあったら流行りそうですね。

そうそう、「悠楽に来る」という答えもありました

お顔が整うとテンション上がるそうです。

落ち込んだとき、あなたはどうしていますか？

忙しいけど、ゆっくりお茶を飲む。

トイレを我慢しない。

丁寧にお化粧をする。

小さなことでいいから、自分の欲求は叶えてあげましょう

自分を満足させるとそれだけで気分は落ち着きます。

(2022/3/15)

仮面の下の優しい素顔

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

自分が経験していない事はやたら恐怖を感じます。

だから、いつも慣れ親しんだことをやってしまう。

冒険できる人が羨ましいなぁ。

と、思っていたのですが、興味のあることは怖くてもチャレンジしなきゃ変わらないな。

はじめの一歩を進めていこうっと決めました。

こんなメールをくださったHさん。

悠楽にいらっしゃって半年が経ちます。

いま気になる色は？

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

先日、久しぶりに友人宅でホームパーティー。

帰りは友達とワチャワチャしながら夜道を歩いて帰ってきた。

あまりに楽しすぎて飲みすぎましたわ

まぁ、それも良し。

女子はおしゃべりが最高のストレス発散ですね。

お誘い、ありがとうございました

さて、重いコートから解放されると、明るい色が欲しくなります。

身軽になるとお洒落がしたくなりますね。

今年のトレンドカラーは何かな？

っと思ったけど、自分の好きな色が一番ですね。

私の今年のトレンドカラーはミントグリーン。

色は人の五感に影響する波動を発しています。

気になったので、緑色を調べてみました。

緑は気持ちを穏やかにし、心身のバランスを整えることでリラックスさせる効果があるそう。

また、疲れ目を癒す効果もあるのだそう。

そうか、いま私は身も心もリラックスを求めているのか。

無自覚でした

身体は自分に必要なことをちゃんと分かっているんですね。

いま自分が気になる色を調べてみると、その時の自分が分かり、

面白いです。

自分を快適にするって、意外に簡単です。

あなたは何色が気になりますか

(2022/3/8)