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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

最近、寝起きにいろいろメッセージが来るのです

先日はセロトニン。

なにっ？セロトニンて、どうするの？

調べたら、今の私に必要な気がしてきた。

只今飲んで研鑽中です。

今日は「覚醒すると日常がラクになる」

これメッセージと言うより、私の願望じゃないか…な

さて、本日９月２３日は秋分。

今日を境に、夜の長さが長くなっていき、陰の力が強くなっていきます。

この世は陰と陽で成り立っています。

陰性を現す言葉は

冷たい

静か

広がる

横長

気体

暗い

など、冬のイメージですね。

現代は陽性な女性もいますが、基本女性も陰性です。

陰陽って難しく聞こえるけど、生活の全てが陰と陽で表せます。

お汁粉と塩昆布や小梅を一緒に食べると両方がメチャ美味しく感じませんか。

甘い物（陰）と塩辛い物（陽）でバランスが取れているからです。

悲しみのどん底にいる時（陰）、誰かにギュッとハグ（陽）されると安心します。

これも陰と陽。

そして、両極端に傾くと体調や気分を崩しやすくなります。

これからの季節、特に女性は冷え（陰）が入り込まないように用心してくださいね。

お腹、足元を温める。

煮物やスープのように、よく火が通った料理を食べる。

ゆっくりお風呂に入る。

味噌や醤油のような発酵調味料をつかう。

など、上手に陽の力を取り入れましょう。

一人で頑張っている方は、無理をせず男性（陽）に頼るのもいいかも

今日から３連休ですね。

この時期にお顔や身体を整えておくと、次の季節へラクに移行できます。

夏をリセットしたい方、お待ちしていまーす。

(2022/9/23)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

台風が日本を縦断中です

風が強くて、なんだか落ち着きませんね。

今回の台風はかなりの低気圧とか。

体調を崩されている方もチラホラいらっしゃいますね。

友人は喘息が悪化して、体力が続かないっと言っていました。

普段から呼吸が浅い人も、同じように疲れやすくなっていると思います。

呼吸は肉体の組織づくりをし、修復し、からだに必要なものと不要なものとのバランスをとっています。

呼吸が満足に出来ないのは、からだにとって辛いことです

気圧の関係だけじゃなく、ストレスや不安を抱えている人も胸が閉じ呼吸が浅くなっています。

胸を開いて、深い呼吸ができるようにしましょう。

好きな音楽など聴きながら、リラックスして胸の中心から脇に向かって優しくマッサージしながら緩めましょう。

肋骨を一本一本、意識しながらさするといいですよ。

そして、十分に緩んだと思ったら、鼻から深く息を吸って、そのまま何秒か止め、息をいきおいよく鼻から吐き出す。

これを数回繰り返すと、不快な感覚を身体から取り除き、バランスの取れたスッキリした状態にすることができます。

外は嵐ですが、今日はじっくりとからだと向きあい、静かな時間を過ごしてみてはいかがですか。

(2022/9/19)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

食欲の秋。

とはいえ、日中はまだまだ暑いから、そんなに食欲がわかないです。

マクロビオティックを一生懸命実践していた時は、秋にはこれ食べて、冬はこれ。

そして、お酒飲んだ日は、あーしてこーして

「こうしなきゃいけない」と思い込んで縛りが多かったな。

マクロビオティックの哲学は、いまも素晴らしいと思ってます。

けれど、これが義務になるとストレスになる。

自分の身体に聞きながら、食べたいものを食べ過ぎないように食べる。

いまは、これが健康を維持する一番の方法だと思っています。

疲れたら休む。

寝る。

ボーっとする。

こまめにこれを実践しているHさん（４０代）がご来店です。

昔は、言いたいことも言えず我慢していた時もあったとか。

でも、ある日突然爆発して、言い争いに。

その結果、我慢をやめることにしたそう。

そしたら

疲れたら休む。

寝る。

ボーっとする。

が出来るようになったんですって

結局、縛りをつくるとか、我慢するとかして、自分がストレスをつくっているんですね

身体が緩めば、そのことに気がつきやすくなります。

我慢や自分を縛っているものに気がついて、ストレスを解放しましょ。

そしてお顔もシュッとスリムになって、秋のお洒落を楽しんでください。

食欲の秋も楽しみましょ

(2022/9/16)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

先日の満月は中秋の名月。

とても綺麗でしたね。

パワーもすごかった。

遠隔ヒーリングで、いろいろデトックスが起きた方もいらしたようです。

握りしめているもの、全部手放せるとラクだよね。

さて、一宮市からTさん（４０代）が初めてのご来店。

４０代に入って、とうにも顔に元気がなくなってきたそう。

「嫌だな、このまま老けていくのは」と思って当サロンを探して来てくれました。

子育ても一段落して、以前より自分の時間も持てるようになったけど、なんだか鬱々した日が続いているようです。

何かしたいけど、何していいのか分からない。

そんな事おしゃっていました。

思考が先行して、身体やお顔が固まっている感じがします。

ゆるゆるして、ハリのあるお顔に戻していきますね。

いつも難しい顔していたみたい。

顔が緩んで、なんかボーっとしてる。

と、自己分析されていました。

Tさん、緩んだ後はおしゃべりが止まりませんでしたね

ボーっとすると、必要のない思考が沸いてこないから抵抗がなくなり、とても若々しくなるのです。

難しい顔してるなっと思ったら要注意ですよ～。

(2022/9/12)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

いきなりペンの持ち方のYouTube。

なになに？

ですよね。

わたし、右腕が捻じれやすく、いつも右首筋がこわばった感じがあるのです。

先日、何気にツイッターを見ていたら、正しいペンの持ち方の投稿が上がっていたのです。

ペンの持ち方なんて誰にも習ってないな。

自己流だわ。

書き物した後はいつも手の甲が痛かったな。

なんて思いながら読んでいました。

そして、あれ？右腕が捻じれるは正しくペンを持てていないからなの？と閃いた

YouTubeでいろいろ検索して、自分の持ち方と比べてみたら、見事に持ち方が間違っていた

そして、まっすぐ字が書けなかった原因もわかりました。

手首の位置やペン先の角度が違い、力も入り過ぎていたのです。

こちらの方の説明が一番分かりやすかったので載せときます。

指先、手首の使い方が正しくないと、肩凝り首コリや顔の歪みに繋がります。

ひょっとして四十肩や五十肩も、ペンの持ち方が関係するかも？

一週間も練習すれば、力まず字が書けるようになりますよ。

わたしも練習しました。

身体の捻じれやコリは、何度も繰り返す日常の動作で起こっています。

右側に不調を感じている方。

一度ペンの持ち方を確認してみてくださいね

(2022/9/8)