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春です。ふわふわと身も心も軽く!
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
今日は春分。
女性は冬から春へとホルモンバランスが変わり、女性ホルモンが優位になります。
でも、上手に移行できないと、体調や心に不調を感じる人が出てきます。
女性は誰しも自分の中に、12,3歳くらいの少女がいます。
その女の子が喜ぶことをしてあげると、ホルモンのバランスが整ってきます。
明るい色の下着をつけたり、綺麗にお化粧をしたり、春らしい明るい色の洋服を身につけたり。
お部屋のカーテンを明るい色にするのもいいですね。
外から春のエネルギーを沢山取り入れ、春先を快適にすごしましょうね。
そして、ぜひぜひ試して欲しい事があります。
寝転んで片足を反対の足の膝につけ「くの字」にします。
この状態で、優しく内ももを撫でてあげます。
優しく優しくスリスリ撫でてね。
難しい人は、クッションを股に挟んで寝てもいいですよ。
足の内もも(内転筋)の緊張をとると、ホルモンバランスが整ってきます。
五感をフルに活用して、ふわふわと身も心も軽く、毎日ご機嫌で過ごしてくださいね~
(2022/3/21)
からだメンテナンス
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
今年の花粉症はくしゃみが止まらない
外にいる時は大丈夫だけど、家に入ると止まらない。
なぜに??
いま気持ちは、早くも症状が終わる5月に飛んでいる。
もうすっかり良くなった自分を想像して、5月には友達と楽しくバーベキューをしているのだ
さて、先日オンライン講座でチャクラについてお勉強。
チャクラとは、人のエネルギーが集結し、出入りをしている場所のこと。
チャクラは下から第一、第二、第三...第七チャクラまであり、それぞれ対応する感情や身体部位があります。
そのため、開きすぎたり閉じたりしていると、本来のカラダの働きや感情が滞ってしまいます。
チャクラを活性化する方法を学んだのですが、ここでは簡単な方法を伝授。
それは、チャクラに意識を向けながら深呼吸をする、だけなんです。
時間もほんの数秒でOKです。
普段ほとんどチャクラを意識して生活していないので、ただ意識を向けるだけで活性化するそうです。
意識を向ける時のコツは、カラダの表面ではなく中心に意識を飛ばすこと。
管の真ん中を見る、みたいな感じです。
慣れないとちょっと難しいけど、練習すれば大丈夫です
実際やってみると、第一、第二あたりでお腹がグルグル言い出した。
第七の頭頂部のチャクラの時は頭がボーっとしてくる。
終わった後は、カラダが温かく、胸が開いた感じがして気持ち良かった
習慣化させたいな。
先生は、寝起きにやると一日快適にすごせますよ、っとおしゃっていました。
おクスリに頼らないカラダメンテナンスをいろいろ探っています。
今回はチャクラ編です。
簡単ですから取り入れてみてね。
(2022/3/17)
落ち込んだとき、あなたはどうしていますか?
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
曇り空ですが、春らしくなりましたね
今わたしに聞こえてくるカラダの声は
「生野菜やフルーツが食べたーい」
しっかり火が通ったものより、フレッシュさを欲している。
カラダが酵素を求めているのかな。
今日はイマイチ気分が冴えないなっと思う日は、反対に「何食べたい?」って聞いています。
聞き逃さないようにして、叶えてあげてる。
満足すると、気分も変わるから
以前、お客さまに質問したら「ネイルをする」でした。
綺麗な指先を見ているとテンションが上がるそうです。
お気に入りのデザインを身につけ、エネルギー高めてるそう。
開運ネイルとかあったら流行りそうですね。
そうそう、「悠楽に来る」という答えもありました
お顔が整うとテンション上がるそうです。
落ち込んだとき、あなたはどうしていますか?
忙しいけど、ゆっくりお茶を飲む。
トイレを我慢しない。
丁寧にお化粧をする。
小さなことでいいから、自分の欲求は叶えてあげましょう
自分を満足させるとそれだけで気分は落ち着きます。
(2022/3/15)
仮面の下の優しい素顔
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
自分が経験していない事はやたら恐怖を感じます。
だから、いつも慣れ親しんだことをやってしまう。
冒険できる人が羨ましいなぁ。
と、思っていたのですが、興味のあることは怖くてもチャレンジしなきゃ変わらないな。
はじめの一歩を進めていこうっと決めました。
こんなメールをくださったHさん。
悠楽にいらっしゃって半年が経ちます。
最近やっと
自分の身体の感覚が分かるようになった
っとおしゃっていました。
優等生タイプのHさん。
初めていらっしゃった時は、なんだか固い鎧をまとっているようでした。
半年経ったいまは、その固さが徐々に薄れていき、フッとした表情がとても優しく素敵です。
緩むって大切。
それは顔の変化だけじゃなく、固くなった頭や心にも余裕ができ、選択することが変わってくるから。
Hさん、これからが楽しみですね
チャレンジを応援します。
(2022/3/12)
いま気になる色は?
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
先日、久しぶりに友人宅でホームパーティー。
帰りは友達とワチャワチャしながら夜道を歩いて帰ってきた。
あまりに楽しすぎて飲みすぎましたわ
まぁ、それも良し。
女子はおしゃべりが最高のストレス発散ですね。
お誘い、ありがとうございました
さて、重いコートから解放されると、明るい色が欲しくなります。
身軽になるとお洒落がしたくなりますね。
今年のトレンドカラーは何かな?
っと思ったけど、自分の好きな色が一番ですね。
私の今年のトレンドカラーはミントグリーン。
色は人の五感に影響する波動を発しています。
気になったので、緑色を調べてみました。
緑は気持ちを穏やかにし、心身のバランスを整えることでリラックスさせる効果があるそう。
また、疲れ目を癒す効果もあるのだそう。
そうか、いま私は身も心もリラックスを求めているのか。
無自覚でした
身体は自分に必要なことをちゃんと分かっているんですね。
いま自分が気になる色を調べてみると、その時の自分が分かり、
面白いです。
自分を快適にするって、意外に簡単です。
あなたは何色が気になりますか
(2022/3/8)