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優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。

笑顔の再構築。

始めませんか。

一枚一枚ベールを脱いで、本来のあなたをみつけましょ

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

自己メンテナンスのため、毎月お越しのSさん（５０代）から嬉しいコメントをいただきました。

マスクから顔（エラ）がはみ出なくなった。

そして、最近４０代の頃の写真を見てビックリ！

顔の大きさが違う（笑）

エラ張りでお悩みの方。

時間がかかる方もいらっしゃいますが、諦めないでね～

さて、本日のおまけコーナー。

こちらの豆菓子をご紹介。

 一宮市にある老舗の乾物屋さん、安藤鰹節店さんのお菓子です。

かつお節がまぶしてあります。

美味しいです

 取り扱い商品紹介 | 安藤鰹節店こだわりの乾物たち　安藤鰹節店（愛知県一宮市　鰹節、海苔、椎茸など上質な乾物を取り扱っております。）andokatsuobushi.hp.gogo.jp

あなたがアスリートで、身体をガンガン鍛えていない限り、お砂糖たっぷりのスイーツを摂りすぎると、身体はどんどん冷えていきます。

本当はお出汁を取って料理に使うといいんですが、ハードルが高い方は、こんなお菓子を食べたらいいのにな、と思いご紹介。

化学調味料も使っていないから、お子さんのおやつにもお勧めです。

(2021/5/9)

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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今日は朝から、辛めのスパイスカレーを仕込みました

夕ごはんが楽しみ

さて、一宮市からMさん（２０代）がご来店。

お悩みは顔の大きさ。

始めてお越しの時に

いまはマスクがマストだから顔が隠れているからいいけど、

やっぱり変わりたいな。

と、おしゃっていました。

我慢強い方や頑張り屋さんは、無意識に奥歯を噛み締めて生活しています。

それで頬にある噛む筋肉、咬筋が固くなり、むくみも起き余計に顔が大きくみえてしまいます。

また、私が通う歯医者さんが言っていましたが、姿勢も噛み締めに関係していると。

背筋が丸まっていると顔が前に出ます。

重い頭を支えるため、奥歯を噛み締めてバランスを取っているそうです。

アゴの緊張を取るため、力が入っていないか意識するといいですね。

気になる方は、時々ポカーンと口を開けるといいですよ。

施術では、その固くなった筋肉を緩め、むくみを取り、顔幅を小さくしていきます。

Mさんの場合はちょっとエラ張りなので、そちらも調整します。

本日、小顔矯正を受けて３回目のMさんから嬉しい感想をいただきました。

髪をアップしても、顔の大きさが気にならない。

こうなりたかったの。

化粧水をつけただけでも肌がモチモチするの。

嬉しい～。

素直で可愛いMさん。

笑顔が輝いていました

ますます輝いてくださいね。

次回も楽しみにお越しくださいませ

(2021/5/7)

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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

あれもやりたいこれもやってみたいと、興味があることが沢山あるけど、始めるまでが億劫でなかなか行動に移せないです。

でもわたし、食に関しては腰が軽い。笑

昨日、麹を入れた「食べるラー油」の作り方を見つけたの。

発酵食ブームはついにラー油にまできたんですね。

「わぁ！作ってみたい」と、さっそくスーパーで食材を調達してきました。

出来ました！

出来ました！

まだ麹が固いから一週間くらい寝かしてから食べます。

いい香り

発酵食品とは、微生物の働きによって原料を分解することでできた食品です。

発酵により、栄養素の増加、保存性のアップ、栄養素の吸収アップ、美味しくなるという効果があります。

そして、食することで、腸内環境が整い、免疫力アップ、デトックス効果が高まるというメリットがいっぱい。

今は、「免疫を上げよう」が合言葉のようになっているから、今まで見向きもしなかった人たちも関心を持つようになって、とっても良いことだなって思います。

日本は味噌、醤油、漬物など、発酵食品がたくさんあるから取り入れやすいですね。

添加物の入っていない、昔ながらの製法で作られたものをお勧めします。

そして、腸内環境を整えたら、お腹を冷やさないことが大事です。

血流が悪くてお腹や足元が冷えていると、気が上に上がり、頭が痛く肩が凝り、肉体的には痛がりになり精神的にはイライラします。

また、下半身が冷たいのでむくみ、だるさ、食欲不振などがおきてきます。

「頭寒足熱」も意識しましょ。

綺麗になる。

免疫を上げる。

健康で気分良くいる。

って、毎日の些細なことの積み重ねです。

コツコツと楽しんで暮らしていきましょ。

(2021/5/5)

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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

良く晴れた日に、友人と瀬戸までドライブ

ある公園でこの木を見つけ、葉っぱが気持ちよさそうに風に揺れていたので、私たちも裸足になり木になってみた

裸足で歩くのなんて何年ぶりだろう。

大地と風とエネルギー交流していたら、身体が軽くなっていた。

アーシングできたみたい。

今度来るときは、美味しいコーヒーと本を持ってこよう。

時間を忘れて、ボーっとするのもいいな。

さて、一宮市からKさん（３０歳）がご来店。

このゴールデンウイークに、憧れの宮古島で内輪だけの小さな結婚式を挙げられます。

コロナ禍で、式を挙げられるか心配していらしたけど大丈夫そうです。

良かったですね

お顔も身体もスリムなKさん。

小顔よりは、お顔の歪みやお肌の改善を希望されていました。

毎日残業続きで、寝ても身体が休まる感じがしないとか。

まだまだ３０歳なのに、お肌の若さが失われていましたね。

なので毎回、施術後のフワフワな赤ちゃんのような肌を触って、嬉しそうでした。

お顔の左右バランスも良くなり、なかなかの美人さんです。

今回は挙式前なので、特に横顔やアゴのたるみが出ないように頑張りました。

どこから写真を撮られても大丈夫ですよ

ずーっと調子が良かったのは、こちらに通っていたからですね。

リラックスできるし、このまま式が終わってからも通いたいです。

とおしゃっていました。

ありがとうございます

Kさんのホームドクターのような存在になれたら嬉しいですね

今後もよろしくお願いします。

(2021/5/2)

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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今年のゴールデンウイークのお天気は、雨の日ばかりみたい

珍しいですね。

さて、天気や気温の変化があまりにも急激だと、体調を崩す方も少なくないですね。

それは、自律神経による対応が追い付かず、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまうから。

自律神経の仕事は、生命維持に不可欠な「体温調節」「呼吸」「血圧」「血流」「消化」「排泄」「免疫」「代謝」などの機能を自動的にコントロールして、天気や夏の暑さや冬の寒さに関係なく、体内の環境を一定に保つことです。

「交感神経」と「副交感神経」のはたらきは


●交感神経

起床後～日中、カラダを活動モードにする。晴れた日や、急に寒くなったとき、気圧が急変化したときに活発になる。

交感神経が活発になれば、血管が収縮し、緊張型頭痛や古傷の痛み、腰痛、関節痛といった「痛み系」の症状の要因に。

●副交感神経

夕方～夜、カラダがリラックスモードになり眠くなる。

朝からくもりや雨の日や、気温が上昇した日に活発に働く。
副交感神経が優位になると血管が拡張し、眠気やだるさ、片頭痛の要因になります。

乱れた自律神経を整える方法は

ゆっくりお風呂に入る

朝日を浴びる

軽いストレッチやヨガを毎日取り入れ身体を動かす

お砂糖を控える

スマホやパソコンを寝る前は見ない

身体を冷やさない

バランス良い食事をとる

イライラしない

大声で歌う

などなど。

要は、ストレスをためないようにすること。

でも、なんだかそんなことも考えないで、誰の目も気にせず、自分のやりたいように過ごすのが一番だと思います。

嫌だと思うことは一切やらない。

いつも規則正しく生きている方は、もう覚悟を決めて、思いっきりダラダラ過ごすのもいいかも

みなさま、快適なゴールデンウイークをお過ごしくださいませ

(2021/4/29)