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小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

今日は伊吹山がとても綺麗に見えます。

空気が澄んで、気持ちの良い日ですね。

気分も上がります。

でも先週までの私は、１０日ほど咳が止まらず苦しい日々を過ごしていました。

とくに夜、お布団に入ってからが止まらず苦しかった

そして、眠れない日が続くから、イライラして気持ちもダウンしていました。

咳が納まり、ぐっすり眠ることができるようになると、身体はとてもラクです。

イライラも治まってきました。

身体の回復力に感謝！

ありがたい

いま、身体の調子が悪かったり、病気で苦しんでいる方、大変だと思いますが、投げやりにならないでね。

身体はちゃんと調子を取り戻すように働いています。

身体を労って、感謝して、リスペクトしてくださいね。

さて、自己回復力に目覚めたRさん（２０代）

１月に受けた、小顔＋ヘッドマッサジ＋脳もみのコースが大変お気に入りになり、今月すでに２回も受けに来てくれました。

Rさん、もう５年ほど前からいらっしゃるリピーターさんなんですが、このコースははじめて受けられたの。

とにかく爆睡できるそう。

最初に受けた時は、翌日休みだったのもあり、２２時間くらい眠ったそう。

そして、その日から一週間ほど気分もテンションも上がり、ルンルンで過ごせたそうです。

こんなの初めて～！

受けている時もちょっと宇宙にいるみたいで気持ちいい。

毎回カラダが浮いているみたい。

って嬉しそうに話してくれました。

脳がリラックスすると、こんな効果もあるんです。

自己回復力が働いて、本来のペースに戻れますよ。

ルンルンした毎日。

あなたもいかがですか？

(2025/2/14)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

つい先日お正月を迎えたばかりなのに、

もう季節は移り変わり、あと数日で節分ですね。

毎年、「立春大吉」のお札を自分で書いて、２日から３日に日付が変わると同時に張り替えています。

毎年の恒例行事になってます。

今年は元旦に引いたおみくじも大吉。

２０２５年はさらなる大吉になると、勝手に思い込んでいます

さて、恒例行事と言えば、３年前から行っている血の検査。

今年も３組の仲良しご夫婦と私の計７人で行ってきました。

血液から生活習慣がわかる

と、検査される先生はおっしゃいます。

７人いるからいろんなパターンが観れて参考になるし面白いのです

右の中指の指先から、血液を１敵採取して顕微鏡にかけ大画面でみんなで観察です。

数値で表すのではなく、赤血球の状態を観て先生が解説してくれます。

日頃、何を食べているのか。

睡眠はとれているのか。

今の健康状態はどうとか。

先生は何でもお見通しです。

なんなら、性格まで言い当てられちゃう

毎回、全員ドキドキなんだけど、今回はみんな健康状態が改善していて褒めらホッとしました。

一般的な健康診断より先生のこと信頼しているから、全員笑顔で良かった。

ただ、わたしは赤血球の中にガンの芽がみつかったのです。

ビックリしたけど、すぐにガンになるとかじゃないそうです。

今後、芽が育たないようにと食事の指導を受けました。

生活面では、

質の良い睡眠を心がけること。

ストレスを溜めないこと。

これらに気をつけるように言われました。

普段、そんなにストレスとか感じていないし、良く寝ているつもりだったけど、みつかっちゃったからには仕方ない。

もっともっと気楽に考える思考にシフトしていこうと思っています。

また、質の良い睡眠が取れていると、脳の老廃物がちゃんと排出され、新しいことにどんどんチャレンジしていけるそうです。

ストレスと睡眠不足は万病の元。

皆さまもお気をつけあれ。

食事指導では、ビタミンA.C.Eやセレニウムの摂取を勧められました。

セレニウムとは、必須微量ミネラルで抗酸化作用で組織細胞の酸化を防ぐ働きをします。

先生は天然の抗がん剤だよっとおしゃっていました。

いわし

わかさぎ

カレイ

ホタテ

タラバカニ

ブラジルナッツ

と、魚介に含まれるそうです。

「人に奢ってもらう時はタラバカニだね」

と、先生に笑って言われました。

どなたか、私にタラバカニご馳走してくださいね

ブラジルナッツは一日一粒で良いそうです。

ビタミンを取るために、野菜やくだものも食べなきゃね。

４０代の頃に胃がんを経験しているので、マジに気をつけないと。。

２０２５年はこんな幕開けになりましたが、今年も楽しみたいと思います。

健康な身体があってこそ、いろいろ夢を叶えたり、楽しく暮らすことができます。

過緊張になったお顔や身体はすぐにほぐしましょ。

悠楽でユルユルになってくださいね

皆さまも、ぐっすり眠り、美味しく食べ、楽しく日々をお過ください。

(2025/1/31)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

予報通り、初雪になりましたね

朝一番に届いた友達からのナイスな写真。

皆さまにもお届けせねばと思いました。

一人で作ったんですよ

力作だと思いませんか？

手持つビールの青が映えてるね

雪かきのついでに作ったらしい。

人が入っていっるのかと思いました。
辛い作業も楽しんでしまえばHAPPYな気分になりますね～。

寒くて辛い方。

雪で何かと思うようにならず、イライラしている方。

このウサギ姉さんを見てHAPPYな笑顔になりましょ。

皆さま、足元気をつけてお出かけください。

今日も素敵な一日なりますように。

(2025/1/10)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

皆さま、

明けましておめでとうございます

本年も悠楽をよろしくお願いいたします。

風の時代と言われる２０２５年が始まりましたね。

あなたは２０２５年に何を望みますか？

自由ですか。

美しさですか。

健康ですか。

財運ですか。

パートナーですか。

それとも、自分を生かせる仕事でしょうか。

わたしは、自分に満足して生きることが一番の望みです。

それには何が必要か。

年末にいろいろ考えてみました。

自分に満足するって、日常の些細なことが満足できていないと成り立たないですね。

だから、まずは生活の見直しから。

惰性でやっていないか。

自分が好きでやっているのか。

そして、不必要なことは排除していこうと思います。

また、年齢を重ねれば重ねるほど、自分より周りの誰かを優先したり、世間の常識に合わせた概念で生きてしまいがちです。

同時に、これらを止めていきたいです。

そしてそして、これらを実践するのに必要な事が

自分の身体を愛でること。

頭の中をクリアーにすること。

身体の調子が良ければ、少々のことがあっても振り回されることはありません。

平常心に戻りやすいです。

また、現実は自分の思考が創っています。

不平、不満の思考でいっぱいだと、現実も気に入らないことばかり起きてきます。

一日の中で、数分でも良いので静かな時間を設け、深呼吸して心を落ち着かせようと思う。

それだけでも、頭の中は休まりますね

不調な身体の部位は撫でてあげようと思う。

そして、それから自分がどうしたいのか考えることにします。

現実は自分が創っているので、少しでも気分の時間を過ごし、自分にとって快適な思考を選択していこうと思っています。

悠楽では、お顔や身体を整え、心のバランスを取り戻すお手伝いをしています。

どうぞご利用くださいませ

(2025/1/3)

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

クリスマスも終わり、いよいよ年末。

大掃除やお正月準備もあり、何かと忙しい日々が続きますね。

さて、冬は腎の季節。

腎は生命力の源となる精（エネルギー）を貯蔵するところです。

腎を助ける食材が、黒豆や黒ゴマや海藻類などの黒い食材です。

積極的に摂って、良質な精気を養いましょう。

お節料理の中にも黒豆や昆布巻きなど、腎を助けるものがありますね。

今年は頑張って手づくりしてみますか？

また、腎は肺で吸い込んだ気を丹田に納める働きもあり、肺と密接に結びついています。

冬も乾燥する季節ですから、秋から引き続きカリフラワーやれんこん、大根、ネギなどの白い食材もぜひ。

冬は白い野菜がますます美味しくなってきます。

温かいスープやお鍋で沢山いたただき、細胞を潤しましょう。

先日、友人のところでご馳走になったお鍋。

ハマグリや穴子もあって贅沢！！

美味しかった

皆さまも、美味しく食べて元気に今年一年を終わりましょうね。

年末年始のお休み。

１２月２９日～１月２日。

２０２５年は３日から営業します

(2024/12/26)