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たるみ
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
皆さま、いつもありがとうございます。
目の下のたるみ。
私も気になります。
腎臓が疲れると身体の水はけが滞り、目の下にクマやたるみができやすいと言われますが、目の周り、顔全体の筋肉の硬直も影響していると思います。
毎日優しく指先で、皮膚をクルクル回して緩める。
習慣化すれば、気になるたるみやクマも改善していきます。
頬に手のひらを当て、左右にゆする。
目の下の皮膚はとても薄いので、軽く指先を乗せて、目の周りの骨格に沿ってクルクルと。
こめかみや髪の生え際もクルクルと。
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何度も何度も同じこと言っているけど、人はすぐに忘れてしまうから何度も書きますね。
(2022/7/22)
余裕が大事
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
皆さま、いつもありがとうございます。
ここのところ数回、出張料理を頼まれて友人宅に行っていました。
こちらのお宅はご主人が買い物好きで、冷蔵庫がいつもパンパン状態。
いつ見ても、スキマがないくらい入っています。
多分、私なら一ケ月くらい買い物しなくても過ごせるんじゃないかな
その食材を、救出するのが今回の使命です。笑
事前に何があるか聞いて、全てあるものでメニューを決め、奥様と一緒に料理しています。
いつも作りながら、「まさか〇〇は無いよね？」って聞くと必ず「あるよ」っと返事が返ってくる。
昔のキムタクのドラマに出てくるマスターみたいで毎回笑える
でもね、毎回冷蔵庫の中に余裕が出るんだけど、次に行くとまたパンパンになっているの
詰め込み過ぎて冷蔵庫も悲鳴を上げている。
負担がかかり、早く寿命がくるよね。
でね、思ったんですよ。
いくら減らしても無理なんだな、って。
二人の意識が変わらないと、冷蔵庫は永遠にパンパンです。
新鮮なものは新鮮なうちに食べた方がいい。
無くなってから買う。
そう、買わない努力をした方がいい。
まずは、今の半分になるまで食材を買わないようにお願いしましたわ。
そして、使わない調味料は全部処分すること。
これだけでも冷蔵庫は救われると思う。
人の身体も同じです。
詰め込み過ぎは早く老化します。
食べ過ぎ、飲みすぎ、ストレスの溜めすぎ、働きすぎ。
人の目を気にしすぎ。。。
パンパンになる前にストップさせましょ。
何事も余裕が大事です。
(2022/7/19)
我慢が顔をむくませる
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
皆さま、いつもありがとうございます。
夏野菜を沢山いただきました。
先日薬膳の先生と話をしていたのですが、身体の湿気を取るのには、やはり旬の夏野菜が一番いいそうです。
今日は、ミネストローネスープをお鍋いっぱい作って、ミネラルを補給しようと思います。
皆さまもいかがですか？
さて、いま何かをすごーく我慢している方いらっしゃいますか？
ちょっと姿勢を確認してみてください。
いつもより、肩がいかり肩になっていませんか。
あと、首が凝っていたり、寝ても疲れが取れなくなっているとか。
これらの不快な症状は、生活環境や姿勢のせいもあるけれど、感情により起こっていることもあります。
我慢するたびに奥歯を噛み締め、呼吸が浅くなる。
胸が開かない。
背中に力が入る。
首が緊張する。
耳の上の側頭部も緊張しているので、顔がむくんだり垂れさがったりする。
我慢する事が続けば続くほど身体は形状記憶しますから、我慢していない時も同じような状態を保っています
一度リセットしないとね
これからやって来る猛暑にも対応できるように
フーっと、深く息ができる身体に戻しましょ。
ダン中をトントン（イライラが静まります）
顔の緊張を緩めましょ
手足の真ん中をゆっくり息を吐きながら押して、気を流しましょ
それでもダメなら、ゆらくへGO！
お待ちしています。
(2022/7/15)
お客さまの声
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
皆さま、いつもありがとうございます。
人生がこんなにシンプルなんて、驚きです。
今まで、食に関心もなくジャンクなものを毎日食べ
ニキビができるからって化粧品を買いあさり
せっせと肌の手入れをしていたけど全然綺麗にならなかった。
ただ、「わたしの肌綺麗！」って思って自分を愛でていれば、高級な化粧品も必要ないんですね。
食事も変わりました。
手相も自分の考え方次第で変わるって聞きました。
脳って単純なんですね。
数年前から通って下さるYさん（３０代）。
今が人生で一番肌の調子も良く、人生に我慢することが無くなったのでご機嫌な毎日を過ごしているそう。
そしたら、家族や周りの人達も変わってきているそうです。
良いこともいっぱい起きだした。
と、ニコニコ顔で教えてくれました。
Yさん、固く閉じていたカラダとココロがここ数年かけて開いていき、いろいろ気づきが起き、変わっていきました。
いま、とても輝いていますね。
嬉しい報告ありがとうございます。
もっと幸せになりましょうね。
これからもお手伝いしていきます
(2022/7/12)
徒然日記・楽しく生きるアンテナを張る
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
皆さま、いつもありがとうございます。
わたくし時々、いつもお世話になっている、おむすびカフェCASAさんでキムチのWSの講師をやっています。
お写真はCASAさんからお借りしました。
昨日はスペシャルな受講生の方がいらして、めちゃくちゃ緊張しました
犬山市にある全国でも有名なオーガニックカフェ・星月夜さんのオーナーシェフ・加藤さんです。
とても美しいお料理を作られる方です。
ぜひ飛んで星月夜さんのHP見て下さい。
うっとりしますよ。
そして美しい奥様がビーガン仕様のお菓子を焼いています。
こんな素敵なご夫婦、見るだけでも価値があります
加藤さん、CASAのオーナーさんと仲良しで、今回はサプライズ参加されたのです。
もう周りがビックリ
そして、いいのでしょうか？
私が教えて。。。
なんて、最初はとても緊t張していたのですが、始まってしまえば自分のペースでできて、楽しく会が終わってホッとしましたわ
一流の方は、とても素直ですね。
圧がない。
多分、キムチの知識も豊富で、研究されていると思うのですが、同じ目線で興味をもって話を聞いてくれていました。
そのお人柄が、加藤さんの料理に反映されているんですね。
お会いできて良かった
次回は星月夜さんに行って、美味しい料理を堪能したいです。
楽しい事なのか、悩みや愚痴なのか。
思考がどっちを向いているかで、自分を取り巻く世界が変わります。
楽しく生きるアンテナを張っていると思わぬ出会いがあり、また一つ楽しみが増えていきますね。
本日は七夕。
皆さまにも良い出会いがありますように。
小顔や自分の身体が快適になることも、自分を楽しませるアイテムの一つですよ～（笑）
今日も暑くなりそうです。
お身体ご自愛くださいね
(2022/7/7)