ブログ一覧
徒然日記・お勧めの一冊
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと本来の姿が現れます
あなたの笑顔を再構築しませんか。
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
JAに行ったらお洒落な花束が売っていました。
仏花じゃないですよ(笑)
センス良くラッピングされたバラの花束です
家に花がある生活、憧れます。
帰りに買っていこうと思い、まずは野菜や果物を購入。
そして…忘れました花束買うの。
いつまでたっても、花より団子
さて、他人の団子の中身も気になりますね。
ということで、こちらの食養術の本。
ばななさんのブログで紹介されていたので、さっそく読んでみました。
ダメなボクが、食養により、どんどんからだが変わっていく様子が書かれています。
作者は元サラリーマン。
在職中は激務で、外食と宅配中心の生活。
汗がかけない、太陽に当たると体調が悪くなる、慢性胃炎など万年体調不良を栄養ドリンク、薬で補っていたそう。
結果、精神的にもダウンして会社を去ります。
その後、伊豆に住む仙人との出会いにより、からだも考え方も変わり、人生が変わっていくのです。
実体験は説得力ありますね。
人は食べたものでできている。
と、よく聞きますが
彼の師匠は
食べものが血液をつくり、血液がからだをつくる
と言っています。
作者は体験から、もっと分かりやすく
食べたものが血液を変え、その変わった血液がからだを変えた、と。
この言葉の方がピンときますね。
そして、食べることは死につながる、と。
食べ過ぎたり、お腹が減っていないのに食べたり飲んだりしてストレスを発散したり、より美食を求めたり、自分の好きな物ばかり食べたり、甘いものを貪ったり。
胃腸も休まる暇がありません。
わたしも病気をきっかけに、食を変えたひとり。
生きたものを食べると、ホントに心まで変わります。
食に興味のある方、お勧めの一冊です。
付記に722食の献立が載っていますよ。
なんと、使った調味料まで細かく
(2020/12/18)
美味しく綺麗に
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと本来の姿が現れます
あなたの笑顔を再構築しませんか。
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
初雪
降りましたね。
今日も寒くなりそうです。
そんな日は、辛い韓国料理で寒さを吹き飛ばします。
スンドゥブチゲ、大好きです。
わたし時々、キムチのせんせいもしています(笑)
先日CASAさんでキムチ講座を開催しました。
今回は
大根キムチ
小松菜キムチ
切り干し大根のキムチ
の3種類。
キムチには乳酸菌がたっぷり。
腸内環境に嬉しいお漬物です。
そして何より、自分で漬けると好みの辛さに調整できるし、添加物や化学調味料を使わないので安心です。
当サロンのお客様も、キムチ好きな方が沢山いらっしゃいます。
今朝も「今から大根キムチ漬けま~す」とメールをいただきました。
美味しく漬かりますように
さて本日は、我が家の大根キムチのレシピを公開。
ぜひ、手作りキムチ楽しんでみてください。
大根 1本
塩(大根の4%)
大根を1、5センチの角切りにして2時間ほど塩漬けします。
自然に水が切れるまで、ザル上げして水を切ります。
(シャキシャキと、歯ごたえを楽しみたい方は皮つきで)
キムチヤンニョム
にんにく 3片
しょうが 親指大
リンゴ 半分
粉唐辛子 30グラム
いりごま 大匙1
アミの塩辛 40グラム
昆布出汁 100CC
米粉 大匙1
ニラ 適宜
白ネギ 1本
昆布出汁と米粉を混ぜ、火にかけトロトロのノリを作り冷ましておきます。
にんにく、しょうが、リンゴ、をすりおろします。
昆布出汁のノリ、すりおろした薬味、残りの材料を全部混ぜ合わせればキムチヤンニョムです。
ヤンニョムと水切りした大根と合わせ、3~4センチに切ったニラ、細切り白ネギを混ぜたらキムチの出来上がり。
アミの塩辛が手に入らなければ、塩辛を細かく切って入れても美味しくできます。
出来上がりの時、少々塩辛いなって思うくらいが丁度いい塩加減です。
時間が経つと̚カドが取れ、美味しくなります。
すぐに食べても美味しいけれど、1週間くらい寝かせて食べると乳酸菌も育っています。
手作りキムチで腸内環境を整えましょ
(2020/12/16)
【一宮市からご来店】アゴを緩めて口角を上げましょ
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと本来の姿が現れます
あなたの笑顔を再構築しませんか。
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
お寒くなりましたね。
足首が冷えると、下半身が動きずらくなるのでレッグウォーマーは欠かせません。
今年は奮発して、アルパカの毛糸を買い込みコツコツ編んでいます。
出来上がりが楽しみ
編んでる最中も、フワフワ温かいアルパカに癒されてる
さて、一宮市からHさん(60代)がご来店です。
顎関節が固いHさん。
お顔の歪み、頬のたるみを気にされています。
今日は股関節も痛いとか。
お仕事が営業で、人付き合いも良いHさん。
お知り合いが多い分、人とのトラブルも多いそう。
良かれと思ってしたことが裏目に出たり、遠慮し過ぎて我慢したり、とストレスもいっぱい。
頑張りすぎると、無意識に奥歯を噛み締めています。
アゴ周りの筋肉が緊張し、頬がたるみ口角が下がります。
そして、アゴ周りが固いと身体も固くなり、感情をため込んでしまうのです。
明るい笑顔はどこへやら~?
フワッと解放させましょう。
緩んでくると、自分の本音にも気づきやすくなりますよ
施術後は、口角もキュッと上がり、リラックスして余裕が出てきたHさん。
なんと、今年の最後の目標が見つかったそう。
これからは、自分が楽しく過ごせる人達だけとつき合う。
人間関係の断捨離をする、とおしゃっていました。
素晴らしい。
自分の人生、人に気を使ってばかりじゃもったいない。
愛想笑いより、いまの自然な微笑みのほうが魅力的です。
遠慮や我慢もほどほどにね~。
おまけ情報
歯医者さんから教えてもらいました。
歯ぎしりは、噛み締めにより緊張した筋肉を緩めるためにしているそう。
だから、噛み締めが強い人ほど、歯ぎしりも良くする。
知りませんでした。
噛み締め、気をつけましょう。
(2020/12/14)
徒然日記・ゆとり
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと本来の姿が現れます
あなたの笑顔を再構築しませんか。
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
当サロンにお越しのリピータの方は、だいたい月一ペースでいらっしゃいます。
なので、今月ご来店のお客さまには
わぁ、今年最後ですね。
今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
と、今年最後のご挨拶をしています。
ホント、早いですね一年。
さて、わたしが今年嬉しかったことは、自分にダメ出しが減ったことです。
そして、その方法をお客さまにシェアしていたら、ちょっとイライラすることが減ってきたという話がチラホラ聞け、それも嬉しかった。
自分にダメ出しが減ると、人の事が気にならなくなるから気持ちにゆとりが生まれる。
イライラが減るように思います。
また、施術の面で深い気づきを得れたことが嬉しかった
先日、お顔の歪みが気になる方の施術をしていた時に、本当に触れているだけで頬骨が勝手にどんどん動いていく体験をしました。
日頃の施術も無理やり動かしたりしていないのですが、この時はまるで車の自動運転のように、スーッと動いていったのです
わたしの仕事は、その方の不調の原因を見つけるだけで良かったんですね。
後はその方の持っている治る力にお任せする。
治そう、正そうとすると、私の我がでてしまい力んで上手くいかない。
今まで頭で理解していたことが、腑に落ちた瞬間でした。
もっともっと、上手になりたいな
新しく始めたことは、瞑想。
インスタライブでやっている、朝6時30分からの瞑想に参加しています。
今、日の出が6時45分くらいかな。
瞑想中に日が昇るので、朝日を身体に取り込むように呼吸しているとポカポカして気持ちいい
瞑想と言っても呼吸がメインなので気楽にやってます。
さあ、今日も一日自分のペースで、気を張らず過ごしましょ
(2020/12/10)
【一宮市からご来店】昔のシャープな自分に戻りたい
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと本来の姿が現れます
あなたの笑顔を再構築しませんか。
小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。
こんにちは。
一宮市からKさん(40代)がご来店。
なんとなく、あか抜けない。
昔はもっと全体的にシャープだった気がする。
これ、むくみのせい?
と、相談を受けました。
昔、おばあちゃんから、女の人は腰から下を冷やすと血の道が悪くなるから冷やさないようにって言われたことありませんか。
それ、大正解です。
そうやって温めて、血液循環が良くなると体が緩みます。
体が緩むと思考が止まり、体を感じ始めます。
すると、自分が疲れていたことに気づき始めます。
そうです、みなさん頑張りすぎて疲れちゃっているんです。
気が落ちています。
そして、みなさん寒くなると上半身ばかり着こんで温めます。
でも、上半身と下半身の体温差があると、血液循環は悪くなります。
下半身が冷えすぎると上半身に気が滞りやすく、アゴ周りがもたついちゃうんです。
Kさんも冷えたお腹がポカポカしてきたら、肌に透明感が出てきました。
ぼんやりしたお顔もシャープになってご機嫌
くすんだ気分もアップです。
もっと、ぼーっとする時間をもって思考を止め、体を循環させましょうね。
そうしたら、あれこれ自分の良いところも見えてきます。
あなたも自分の良さを出していきましょ。
自分をメイクアップです。
そのためには自分を良く知らなきゃいけません。
私と一緒に探しませんか
そして、こだわりのお気に入りの自分を作り上げましょ。
(2020/12/7)