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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

本日は食べ物のお話。

『がんを治す食事療法』
（帯津良一総監修・上野圭一食事療法総論。
法研、2004年）より。
 

幕内式食事療法
 食養家の幕内秀夫さんの提唱する食事療法。
FOODは風土。

“健康の基本は日本古来の粗食にあり”として、
ごはん、みそ汁、漬物を基本に据える。

副食としては

納豆、かぶのぬか漬け、
いわしのぬた、しらすおろし、

かぼちゃの煮物、ひじきの梅肉和え、
こんにゃくとごぼうの煮物、

かき玉うどん、煮豆、白菜漬け、
里いもの煮転がし、湯豆腐、旬の刺身など。

わたしも、ごはん、みそ汁、漬物を基本に、こんな滋味めしがすき。

寒くなってきたし、生野菜より、煮物や鍋のように火が入ったおかずが美味しく感じる。

身体もホッと落ち着くね。

一人暮らしだと。

材料のロスが出る。

手間がかかる。

沢山出来るから、同じものを何日も食べるから飽きる。

生ごみの処理が嫌。

だから作らない。

っていう人が多いけど。

ごはんとみそ汁でいいから、作ってたべてもらいたいなっと思うのです。

寒いごはんばかり食べていると、心も体も冷えてしまうよ

(2022/12/10)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

やっと、寒さが季節に追いついてきた感じですね。

でも、朝晩と日中の気温差がありすぎて、なんか変な感じです。

寒さが苦手な私は嬉しいけど、自然界にとっては、まだまだ慣れないから迷惑な話なんでしょうね。

温暖化。

今後どうなるんでしょうね

さて、一宮市からNさん（３０代）がご来店。

Ｎさんから質問がありました。

施術を受けた状態は、一生続かないのですか？

うーん

ごめんなさい。

続かないです。

老化に関しては止められませんので。

夢がない話で申し訳ないのですが、現実はそうなんです。

でもね、施術を受けるのを、一回で終わらないでください。

お金の無駄です。

継続して来ていただいてる方は、日々のストレスが軽減したり、モチベーションが変わってきているから、皆さん初回に来ていただいた時より若返っています。

階段を一段一段上がるように、素敵に変わっていかれています。

だから、初回でいいなっと思われた方は、最低３回は来てください。

「３」という数字はいろいろな事が馴染む数字なんです。

いつも、その方にとって最善な施術を提供しています。

信じてきていただけたら、裏切りません

 これは自信を持って言えます。

(2022/12/5)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

ワールドカップ盛り上がっていますね

凄いね、日本。

世界一になっちゃうかも。

まだ一度もリアルタイムで見ていないので、次回の試合は頑張って応援しようと思います。

さて、今年も快適に乗り切ろうシリーズ。

最終回は「リラックス」。

リラックスできな時は、怒っているか不安になっているか、人と比べて落ち込んでいるか、いずれかです。

人は一つの事しか考えられないから、いまに心を戻して、目の前のことに集中するようにすると、過去の後悔や未来の不安が軽減します。

ワンポイントアドバイスは

・疲れたらとにかく休む

・一日一回、ボーとする時間をつくる

・自分の好きな事をする時間をもつ

・ごはんをゆっくり味わって食べる

・心のモヤモヤを書き出し、視覚化して整理する

特にお勧めしたいのは、とにかく疲れたら休む。

皆さん、ホントに頑張り屋さんが多いから、やれねばならぬ事を優先して休まないんですよ。

休むとは、ゴロゴロ寝ることだけじゃなく、頭の中をやらねばならぬ事から解放することです。

だから、自分の好きなことを優先するのも、休むことと同じ。

言うは易し行うは。。。

でも、そこは頑張ろう

１２月に入って、急に寒くなってきましたね。

北海道や東北では雪が降っているとか。

皆さま、体調に気をつけ、今年最後の月を楽しみましょうね～

(2022/12/2)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

当サロンでは、新月と満月の日に、遠隔ヒーリング（無料）を行っています。

１１月２４日の新月の会では、沢山の方が感想を寄せてくださいました。

頭がすっきりした。

心が少し開き、軽くなった気がする。

ぐっすり眠れた。

目がラクになった。

イライラしなくなった。

同じヒーリングを受けても、自分に必要なことがおきます。

だから、感じ方は人それぞれです。

これが個性ってことですね。

興味のある方は、お気軽に参加してください。

「友だち追加」をタップして、お名前とスタンプ１個送ってくだされば登録完了です

新月と満月の当日、開催のお知らせが届きます。

うまく出来なかった方は、

LINE ＠ ID　　「@ wlx9748e」

で検索してくださいね。

さて本日は、日常を楽しく過ごすためのワンポイントアドバイス第二弾。

テーマーは「ゆるめる」です。

先日、珍しく娘から「腰が痛くてっ」と遠隔調整のお願いメールが来ました。

出張先で泊まったホテルのベッドが固くて、それから腰が痛くて困っている、と言っていたんですが、調整を始めたらどうやらストレスで身体が緊張し過ぎていたことが判明。

固いベッドは腰痛の引き金になっただけで、身体が緩んでいたら

そこまで酷い腰痛にはなっていなかったと思います。

腎臓にくっついている副腎（ストレスに反応します）をトリートメントして、頭部の緊張をほぐし、腰回りを緩めたら腰痛は解消していました。

身体が過緊張のままのでいると、ちょっとしたことで不具合がでやすいです。

常に、柔軟な身体でいたいですね。

ワンポイントアドバイスはこちらです。

・寝る前に胸とお臍に手を当てて、５分間くらいボーっとする。

・イライラしたらその場で１分間深呼吸する。

・思いっきり背伸びをして、フーっと一気に脱力。３回繰り返す

・時々手足、腰をブラブラ揺らす。

どれも簡単にできることばかりですから、実践してゆるんだ身体で過ごしてくださいね。

では、次回は「リラックス」のワンポイントアドバイスです。

お楽しみに

(2022/11/29)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

先日友人の店のWi-Fiが繋がらず、カード決済が出来なくなっていました。

カード払いの方が多い店なので、現金を持っている方が少なくお客さんも店主も大困り

便利な世の中なんですが、こういう時はホントに不便です。

アナログがいいとは言わないけど、電気止まったら今の生活はほとんど機能しないんじゃないかと、少し不安のですね。

当サロンは超アナログ店ですので、現金もしくはpaypayでのお支払いになります。

よろしくお願いいたします。

さて、来週は早くも１２月に入ります。

あたためる・ゆるめる・リラックス

この３つを意識して、２０２２年最後の月を快適に過ごしましょう。

では本日は、身体を「あたためる」ワンポイントアドバイスです。

・ゆっくりお風呂に入る

・発酵食品をとる

・上半身より下半身を守る

・お腹、腰が冷えないようにする

・寝具、パジャマを天然素材にする

発酵食品は、味噌や醤油、納豆、キムチ、ヨーグルト。

毎日に何かしら食べるようにすると、腸の調子も良くなります。

お腹や腰が冷えて辛い時は、カイロを仙骨と下腹にはり、カイロでサンドするとより温まります。

子宮や膣も温まります。

生理痛が酷い人も試してみてね。

フリース素材の寝具やパジャマは暖かいのですが、静電気がおきやすい。

それにより血行不良おき、寝ても疲れが取れない事があります。

綿・麻・絹などの、天然素材に包まれて眠ると、本当に朝の目覚めが変わります。

お勧めです！

いろいろ試してくださいね。

次回は「ゆるめる」ワンポイントアドバイスです。

(2022/11/26)