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小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく）の石原です。

こんにちは。

わたくし、９月からスクワット始めました。

一日５回だけでいいやつ。

その分ハードだけど、欲張りスクワットでプヨプヨの二の腕、背中、太もも、お腹も一緒に引き締まるんです。

目の錯覚じゃなければ、太もも少し引き締まってきたかな

頑張って続けよう

と、思っていたら腰痛めた

本日はスクワットお休みです。

一宮市からHさん（３０代）が５ケ月ぶりにご来店。

コロナで外出を自粛していたため、家中の断捨離でき、とっても快適になったそうです。

良いですね。

でも、運動不足で顔が大きくなったなったみたい。

と、本日はお顔の断捨離にいらっしゃいました。

良いことも悪いこともありますね

でも、大丈夫。

５ケ月のブランクなんて、一日で取り戻せます。

施術後をお楽しみに～

さて、人の体は適度に動かさないと錆びついて、可動範囲が狭くなります。

顔も同じ。

今はマスクという隠れ蓑があるから、無表情になりやすいです。

お出かけも控えてるから、五感も鈍くなって、さらに無表情になっていませんか？

老廃物を流し、栄養を行き渡らせ、生き生きとした肌を取り戻しましょう。

五感に訴える力もとても大きいので、乱れがちな自律神経も整い明るい表情が戻ります。

優しい刺激の小顔矯正でお顔の断捨離ができます。

Hさん、スッキリ整ったお顔を見て、ニマニマしていました

無性に身体を動かしたいから、今年はスポーツの秋にする、っておしゃっていました。

エネルギーが溜まると、ある時突然爆発するから、適度に発散した方がいいですね。

そして、身体も顔も錆びつかせないようにしましょうね～

(2020/9/8)

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく）の石原です。

こんにちは。

何があるか分からないから、いま一番いいことをする。

作家のいしいしんじさんのエッセイに書いてありました。

毎日、こんな気持ちで過ごしていたら、きっと後悔しないはず。

何があるか分からないから、いま一番いいことをする。

今日から実践

さて、お腹の奥が冷え冷えの方が多いですね。

本日ご来店のSさんもその一人。

腰痛まで出たそうです。

お腹の奥が冷え冷えになると、腎臓が疲れ、筋肉が固まり腰痛にもなっちゃうし、お腹もボヨーンと出てきます。

そして、顔はむくみます

まずはSさんのお尻を緩め、それからお腹を緩めていたら、いきなり雷のように（笑）お腹がすごい勢いで動き出しゴロゴロ言い出したのです。

血液循環が良くなったようです。

よかったですね。

そして、お顔の老廃物をしっかり流し美肌に整え、お顔を小さくしていきます。

鼻の周りは筋肉は固くなりやすいところです。

緩めてあげると鼻の通りも良くなりますよ。

前にも紹介した、ゆるゆるマッサージがお勧め。

指先を軽く肌に乗せ、左右にゆらしてみてね。

鼻もね、高くなるよ

お手入れして自分を大事にしていると、良くなった状態が普通になります。

人には恒常性があるから、普通になった良い状態を維持していき、ますます美しくなっていくのです

たとえ不調な時があっても、すぐに回復できるので、残念ながらSさんは、もう以前のSさんには戻れません

定期的なメンテナンス、大事ですよ～。

(2020/9/6)

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく）の石原です。

こんにちは。

人生初のサップ。

満月の昨日、「サンセットクルーズやりますよ」と誘われて行ってきました。

コーチはSUPERBのしんちゃん先生。

一緒に行った人に、「豪華客船に乗ってるマダムがオプションツアーに参加しているみたい」と笑われながら、いざ出航！

出だしは順調だったけど、川の中央くらいまで来たらどうやって帰っていいのか分からない。

半ベソです

行きたい方向に顔を向けてオールを漕ぐと方向転換が出来るらしいけど、なかなか出来ないのよ

自分の我でなんとかしようと焦るから、余計に手に力が入りオールが上手く使えない。

波もあり、バランス崩すと転覆するよね。

なんて考えていたら「怖いよ～」って恐怖心が出てきた。

そこに、しんちゃん先生登場。

オールの使い方を教えてもらいながら、なんとか岸に到着

怖かったけど気持ちいい初サップでした。

上手くオールが使えると、スイーって進んで気持ちいい、と楽しみも発見。

余裕ができたらボードの上で瞑想もしてみたい。

次回は日の出クルーズに行きたいな（笑）

さて、ここは尾濃大橋の近くの木曽川です。

木曽川沿いの堤防下に来たのは１０年ぶり年くらいかな。

シャワーやトイレも完備されていてビックリでした

公園もたくさんできていました。

サイクリングロードもあり、今は犬山までつながっているそうです。

ストレス溜まりまくりの現代人。

自然に触れて癒されましょ。

公園でボーっとするだけでもいいかも。

わたしも裸足で大地に触れ、しっかりアースしてきました。

スッキリ！

そうそう、川岸で黒いトンボを初めて見ました。

これもお初

(2020/9/3)

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく）の石原です。

こんにちは。

９月が始まりました。

まだまだ厳しい残暑が続きますけど、素敵な月になりますように

本日は、何度も書いてる「むくみ」の話。

「むくみ」がおきると、やる気はあるのに身体が動かない。

身体が重くなったり、怠かったり、眠くなったりします。

そんな話を、お客さまからよく聞きます。

「むくみ」でお悩みの方、多いですね。

さて、体には陽と陰の気があり、陽気という「暖かい気」と、陰気という「冷たい気」で養われています。

人は熱がないと死んでしましますね。

その熱、体温が陽気の代表です。

そして、身体の７割は水。

陰気の代表とは水、リンパ液、ホルモン、血液などの体液のことです。

ところで、お部屋で暖房をつけると暖かい空気は上に行きます。

また、クーラーなどで冷えた空気は下にいきます。

人の体も同じで、陽気は体内を上がりやすいし、陰気は体内を下がりやすいのです。

このままの状態では体は循環しないので体液は動かず、むくんだままです。

そこで循環させる理想的な状態を、昔の人は「頭寒足熱」といいました。

上が寒くて下が熱い状態。

陽気は上がりやすく、陰気は下がりやすい性質と逆にすることで

自然と循環が起きます。

「頭寒足熱」

ゆっくり湯船につかり、身体を温めるのが一番ですが、夏場は簡単にシャワーですませがちです。

そんな時は足湯をお勧め。

暑い夏に足湯？

でも、陽気と陰気が巡ると、身体に熱がこもらないから意外に涼しくなるのです。

そして、クーラーの入った部屋では靴下を履いたり、足首を冷やさないようにレッグウォーマーをしたり冷え対策をしましょう。

また、気持ちが閉じていても「むくみ」が起きます。

自分の殻に閉じこもっている時なので、陽の気が発散できず陰の気もかくれた状態になり循環しません。

ストレス解消法を見つけておくことも大事ですね

「むくみ」対策は、身体を循環させることが一番ですよ

(2020/9/1)

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく）の石原です。

こんにちは。

便秘でお困りのTさん（４０代）がご来店。

生理前になると強制終了がかかったみたいに便秘になるとか。

そしてそれは１０日間くらい続くそう。

ホルモンのバランスが変わるからだと思うけど、辛いね

Tさん、あれこれ試したけど効果なし。

それで、一層「生理前は便秘になる」という思考がインプットされ続ける。

そうなると、思い込みが現実になり、さらに出なくなってしまう。

負のスパイラルだ。

その時思い出したのが「大根のデトックススープ」

以前、便秘の方に教えたら効果抜群で大変喜ばれたスープです。

作り方です。

＜材料＞

大根一本、だし昆布、梅干し（添加物の入っていないもの）

1：大根の皮ごと輪切りにして、たっぷりの水と昆布で煮る。

2：大根が柔らかくなったら梅干しをつぶして入れ、さらに煮る。

以上

ねー、誰にでもできるでしょ。

出来上がったら、空腹時に食べるのがコツ。

順番があって、スープを飲めるだけ飲み、その後に大根を好きなだけ食べる。

即効性があるから、食べている最中にトイレにGOの人もいるとか。

個人差があるから、何とも言えないけど試してみて。

とTさんに教えました。

Tさん、おクスリに頼りたくないって言っているから効果あるといいな。

便秘でお悩みの方。

胃腸を休めたいけど、なんか食べたいって方にもお勧め。

お腹が空いたら食べたいだけ食べてOK。

夏疲れした人にもいいですよ。

一度お試しください。

美味しい大根で作ってね

(2020/8/30)