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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今日は春分。

女性は冬から春へとホルモンバランスが変わり、女性ホルモンが優位になります。

でも、上手に移行できないと、体調や心に不調を感じる人が出てきます。

女性は誰しも自分の中に、１２，３歳くらいの少女がいます。

その女の子が喜ぶことをしてあげると、ホルモンのバランスが整ってきます。

明るい色の下着をつけたり、綺麗にお化粧をしたり、春らしい明るい色の洋服を身につけたり。

お部屋のカーテンを明るい色にするのもいいですね。

外から春のエネルギーを沢山取り入れ、春先を快適にすごしましょうね。

そして、ぜひぜひ試して欲しい事があります。

寝転んで片足を反対の足の膝につけ「くの字」にします。

この状態で、優しく内ももを撫でてあげます。

優しく優しくスリスリ撫でてね。

難しい人は、クッションを股に挟んで寝てもいいですよ。

足の内もも（内転筋）の緊張をとると、ホルモンバランスが整ってきます。

五感をフルに活用して、ふわふわと身も心も軽く、毎日ご機嫌で過ごしてくださいね～

(2022/3/21)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今年の花粉症はくしゃみが止まらない

外にいる時は大丈夫だけど、家に入ると止まらない。

なぜに？？

いま気持ちは、早くも症状が終わる５月に飛んでいる。

もうすっかり良くなった自分を想像して、５月には友達と楽しくバーベキューをしているのだ

さて、先日オンライン講座でチャクラについてお勉強。

チャクラとは、人のエネルギーが集結し、出入りをしている場所のこと。

チャクラは下から第一、第二、第三．．．第七チャクラまであり、それぞれ対応する感情や身体部位があります。

そのため、開きすぎたり閉じたりしていると、本来のカラダの働きや感情が滞ってしまいます。

チャクラを活性化する方法を学んだのですが、ここでは簡単な方法を伝授。

それは、チャクラに意識を向けながら深呼吸をする、だけなんです。

時間もほんの数秒でOKです。

普段ほとんどチャクラを意識して生活していないので、ただ意識を向けるだけで活性化するそうです。

意識を向ける時のコツは、カラダの表面ではなく中心に意識を飛ばすこと。

管の真ん中を見る、みたいな感じです。

慣れないとちょっと難しいけど、練習すれば大丈夫です

実際やってみると、第一、第二あたりでお腹がグルグル言い出した。

第七の頭頂部のチャクラの時は頭がボーっとしてくる。

終わった後は、カラダが温かく、胸が開いた感じがして気持ち良かった

習慣化させたいな。

先生は、寝起きにやると一日快適にすごせますよ、っとおしゃっていました。

おクスリに頼らないカラダメンテナンスをいろいろ探っています。

今回はチャクラ編です。

簡単ですから取り入れてみてね。

(2022/3/17)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

先日、久しぶりに友人宅でホームパーティー。

帰りは友達とワチャワチャしながら夜道を歩いて帰ってきた。

あまりに楽しすぎて飲みすぎましたわ

まぁ、それも良し。

女子はおしゃべりが最高のストレス発散ですね。

お誘い、ありがとうございました

さて、重いコートから解放されると、明るい色が欲しくなります。

身軽になるとお洒落がしたくなりますね。

今年のトレンドカラーは何かな？

っと思ったけど、自分の好きな色が一番ですね。

私の今年のトレンドカラーはミントグリーン。

色は人の五感に影響する波動を発しています。

気になったので、緑色を調べてみました。

緑は気持ちを穏やかにし、心身のバランスを整えることでリラックスさせる効果があるそう。

また、疲れ目を癒す効果もあるのだそう。

そうか、いま私は身も心もリラックスを求めているのか。

無自覚でした

身体は自分に必要なことをちゃんと分かっているんですね。

いま自分が気になる色を調べてみると、その時の自分が分かり、

面白いです。

自分を快適にするって、意外に簡単です。

あなたは何色が気になりますか

(2022/3/8)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今朝は気温は低かったんですが、空気が暖かった。

ようやく寒が明けたように感じました。

世の中は騒がしいけど、なんだか気分が浮かれます。

自然の力はすごいな

さて、春になると寒さから身を守るために縮んでいた筋肉が緩んできます。

でも、血行が悪い箇所は、なかなか緩んできません。

痛みや冷えがある場所ですね。

春一番も吹いたことだし、あなたの身体にも風を吹かせ、全身の力を抜く練習をしませんか。

頑張って働いているあなたの身体の細胞に、新鮮な酸素と栄養を届け柔軟な身体にしましょう。

やり方は簡単。

好きな音楽を聴きながら、頭、腕、胸、お腹、お尻、足、とそれぞれに意識を置きながら深呼吸をします。

痛みや固さを感じるところは、息を吐きながら「緩んでいいよ」と声をかけながら力を抜いていきましょう。

お顔も同じです。

オデコや口元に力が入っている人、多いと思います。

頭皮、目、頬、口元、首筋に意識を置いて緩めましょう。

お顔にも、春一番を吹かせてあげてね

自分でもビックリするくら、柔らかい表情になりますよ。

リラックスすることは本当に大事です。

ぜひ、お休みの時に試してみて下さい。

(2022/2/26)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

先日の雪の日に確定申告へ行ってきました。

予約してあったのですが、かなり遅れていて雪の中１時間ほど待たされましたわ

もう寒いのなんのって！

やっと会場に入れ、検温したらビックリ。

出た数字が３４℃。

３４℃って、あなた。

今まで見たことありませんわ

会場に入ってからも待たされたので、心底体が冷えてしまった。

夕方くらいから急に歯が痛くなり、歯茎も腫れてる感じ。

ほかっておくと体調まで悪くなりそうだったので、早めにお風呂に入って体を温めることにしました。

冷えると血行が悪くなり、体に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなり、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。

そのため、色々な不調が現れやすくなります。

今回のわたしは口の中。

湯船につかってホッとしていると、歯茎がジンジンして痛みも和らいできました。

血液が循環しているのが分かります。

良かった

冷えはホントに恐ろしい。

皆さまも、冷えたなっと思ったら要注意。

お家に帰ってお風呂に入るなり、足湯をしたりして体から冷えを追い出しましょ。

ホットタオルで首筋や後頭部を温めるのもお勧めですよ。

気をつけましょうね～

(2022/2/19)