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自然に任せ呼吸する
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
先週、実家の父が急性肺炎のため入院になりました。
足がふらつく、おしっこが出ない、転びやすくなった。
などなど、以前から目に見える症状は出ていたのですが、まさかこれらが肺炎によるものだとは思ってもいませんでした。
今年８９歳。
ただただ「高齢だからかな？」と思っていました。
右の肺の炎症が酷く、レントゲンを見ると真っ白です。
呼吸ができず、酸欠と肺や心臓に水が溜まっていたようです。
幸い経過は順調で、肺の炎症も８割がた治まっているようです。
肺や心臓の水も抜け、後は回復を待つばかりです。
改めて呼吸の大切さを感じました。
呼吸とは？
生物が身体を動かすエネルギーを作るために必要な酸素。
この酸素を肺で体内に取り込み、細胞で消費し、老廃物となる二酸化炭素を体外へと排出する仕組み。
ストレスで呼吸が浅くなっている方も多いですね。
常に緊張した身体なので、肺も十分に機能しないのです。
いくら身体に良いものを取り入れても、細胞が消費しきれず無駄になってしまいます。
昨日は、ご家族全員４名の方が受けたいとのことで、出張施術に行ってきました。
いまはコロナ禍で、力んで疲れやすくなっている方が多くいます。
こちらのご家族も皆さん、こわばった顔と身体でお疲れモードでした。
みなさん、首や背中、胸部の緊張が抜けると深く呼吸ができるようになっていました。
もちろん小顔効果も長持ちします。
お父さんも、顔色が良くなり目の輝きが増していました
その晩はみなさんグッスリ眠れ、スッキリした朝を迎えられたそうです。
当たり前にしている呼吸。
今日は意識して呼吸してみて下さい。
姿勢を正し、遠くまで届くように、体の中から自然に息が出ていくように吐く。
決して力まない。
吸う時も沢山吸おうとコントロールしないで、自然に任せて吸う。
こんな風にゆっくり呼吸をすると、イライラした感情もおさまりますよ
(2022/4/28)
自分メンテナンス
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
最近、自分メンテナンスにいそしんでいる
昨日は音叉セラピーを受けてきた。
音叉の振動好きなんです。
どうやら私は、直接マッサージされるより、内側に響くものが好きみたい。
ドンピシャで波動が合うと、カラダに響き気持ち良かった。
セッション中は時々意識がぼわーんと飛んで、いろいろ気づきも沸いてきた。
それも面白かった。
そして、最後にセラピストさんからのアドバイスが、なんと先日受けた占いの時に言われた事とほとんど同じ。
ビックリ
これだけシンクロしていると信じちゃうね。
これからが楽しみになってきた。
テンション高めの今のわたし
きっとお客さまにも良いエネルギーを届けられると思う。
気分良いカラダとココロ。
それ持っていたら、少々の事にはへこたれない。
綺麗になりたいのも、気分良くいたいから。
やっぱり、自分を整えるのって大事だな
(2022/4/16)
カラダに意識を向けてみて
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
先日、散歩の途中で道からメッセージがきた
「フワッと歩け～」って。
一瞬、んんん？？と足が止まった。
「フワッと」ってどうするのよ。
と考えながら、カラダを意識して歩いてみた。
アラアラ、意外に足首固いね。
股関節も柔軟じゃない。
肩にも力が入ってる。
と、気がついた。
ロボットみたいじゃん、わたし。
ギコギコギコ
でも、足首の力を抜いて歩くと余計に歩きにくいんじゃない？
って思いながら力抜いて歩いてみた。
あれ？
軽くて歩きやすい。
いつも冷たい足先がポカポカしてきた。
えー！これでいいの
カラダに意識を向けてみて下さい。
そして、無意識に力んでしまっているカラダの力を、意識して抜く。
マッサージするより効果あると思います。
一度、フワッと歩いてみて感じてみて
(2022/4/7)
花粉情報です
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
花粉も黄砂もいっぱい飛んでる
目が痒い。
鼻水がズルズル。
くしゃみが突然出ます。
只今、悠楽にお越しのお客さま。
これらの症状の石原を、どうか暖かい目で見守ってやってください
花粉とのお付き合いは、今から１３年前。
娘の引っ越しで、東京に行った時に突然発症したのです。
たしか新宿でお買い物をしている時だった。
本当に突然で、急いでティシュを買った覚えがあります。
これが噂の花粉症ってやつなんだ、と気がついたのは次の日でした。
鼻が詰まって苦しかった
それから一方的に片思いされている。
早く私の事なんて忘れて欲しいわ。
でも今年の花粉の症状はずいぶん楽です。
お別れは、すぐそこまで来ているかも
前置きが長すぎました。
花粉情報です。
頬骨を軽く刺激すると、花粉の症状が緩和します。
小鼻の横の頬骨に人差し指と中指の指先を軽く当て、外側に少し引きます。
鼻に寄った頬骨を離す感じです。
鼻の周りが水はけの良い環境になり、鼻が通り、目のかゆみが治まります。
花粉症でお困りのお客さま、荒かった鼻息も静かになりました
一日に何回でも、気が済むまでやって下さい。
お顔の歪み対策にもなりますよ～。
(2022/3/24)
春です。ふわふわと身も心も軽く！
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
今日は春分。
女性は冬から春へとホルモンバランスが変わり、女性ホルモンが優位になります。
でも、上手に移行できないと、体調や心に不調を感じる人が出てきます。
女性は誰しも自分の中に、１２，３歳くらいの少女がいます。
その女の子が喜ぶことをしてあげると、ホルモンのバランスが整ってきます。
明るい色の下着をつけたり、綺麗にお化粧をしたり、春らしい明るい色の洋服を身につけたり。
お部屋のカーテンを明るい色にするのもいいですね。
外から春のエネルギーを沢山取り入れ、春先を快適にすごしましょうね。
そして、ぜひぜひ試して欲しい事があります。
寝転んで片足を反対の足の膝につけ「くの字」にします。
この状態で、優しく内ももを撫でてあげます。
優しく優しくスリスリ撫でてね。
難しい人は、クッションを股に挟んで寝てもいいですよ。
足の内もも（内転筋）の緊張をとると、ホルモンバランスが整ってきます。
五感をフルに活用して、ふわふわと身も心も軽く、毎日ご機嫌で過ごしてくださいね～
(2022/3/21)