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自分のからだに意識を向てみましょう

今のあなたが一番きれい!

今が未来を創ります。

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。

こんにちは。

大晦日も元旦も過ぎ、連日の飲みすぎ食べ過ぎで、胃腸を一休みさせたい方も多いのではないでしょうか?

すでに、本日はお休みの中盤。

何もせず、ゆっくり過ごすのもいいですね。

そこで、本日は自分のからだの内側に意識を向けてみませんか?

ニコ

からだを感じてみましょう~

心臓に手を当てて鼓動を感じる。

深い呼吸をして、肺の広がりを感じる。

手足の筋肉の感じはどうですか。

グーンとしっかり伸びますか?

手足の指も一本一本伸ばし感じてみましょう。

伸びますか?

痛いですか?

そして、首をゆっくり回して、つっかえるところはありませんか?

背筋は伸びていますか?

頭皮はマッサージしたことありますか?

気持ちいいですよ。

固いところや柔らかいところ、触れて気持いいところや痛いところ。

いろいろ存在していますね。

ニコ

それを感じてみましょう~

あなたとからだは運命共同体です。

触れて、「あー、意外と頑張ってるな」って思うだけで、からだは救われます。

そして、からだに感謝して、優しく触れながら愛でて上げましょう。

意識して、感じて、愛でる。

自分の箱である「からだ」が満足すると、日常が変わります。

デレデレ

とても気分良く過ごせますよ

お年玉HAPPY企画

小顔矯正とヘッドマッサージのセットを

通常9000円⇒7000円

で、ご提供します。

お顔、頭部、そして頭の中もスッキリさせて

新しい年をスタートさせましょう。

期間は1月31日までとなります

皆様のお越しを、心よりお待ちしています。

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悠楽1月のお休みです。

1月  8日

1月12日

1月13日

よろしくお願いします

(2020/1/3)

腸を大事にしましょ、お肌がピカピカになります

今の私が一番きれい!

今のあなたが未来を創ります。

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。

こんにちは。

最近、肌荒れ防止のために、腸内細菌を育てたいのでセッセとお出汁をとって、お味噌汁食べています。

腸内環境を整えるために、ヨーグルトを食べている方が多いのですが、私は冬のヨーグルトはお腹が冷えるので控えめにしています。

ストレスが多い現代社会。

脳から腸へストレスが伝わり、腸内細菌そのものや環境を悪化させていることが大学の研究で明らかになっています。

ストレスの連鎖は脳から腸へ、腸から脳へとつながっています。

腸内細菌はこんな働きにをします。

・病原菌を排除する

・消化を助ける

・ビタミンを合成する

・免疫力をつける

・幸せ物質(セロトニンやドーパミン)のもとになる物質を脳に送る

幸せ物質まで腸内細菌に左右されるのなら、ぜひ育てたいと思いませんか?

幸い、日本には、お味噌、お醤油、納豆、お漬物など、腸内細菌を育てる発酵菌が豊富に含まれている優秀な発酵食品があります。

そして、野菜類、イモ類、豆類、海藻類には腸内細菌のエサとなるオリゴ糖が大量に含まれています。

それらを使って、一番簡単につくれるものがお味噌汁です。

一日一回、具沢山のお味噌汁を食べれば、あなたの腸内環境は今より断然良くなります。

デレデレ

身体も温まります

お味噌汁で腸内環境を整え、ストレスに負けない心とからだをつくり美肌を目指しましょうねー。

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ピンク薔薇

悠楽12月の営業日です。

12月  1日~ 6日

12月13日~19日

12月25日~29日

年末年始のお休み

12月30日~1月2日

3日から通常営業しています。

お待ちしていまーす。

(2019/12/5)

立冬

小顔ですっぴん肌もきれい

受ければ、わかる

世界が、かわる。

楽しい未来は今から始まります。

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。

こんにちは。

昨日は立冬でしたね。

静かに、冬が忍び寄って来ています(笑)

本日は冬に向けて、いいなぁと思った養生法のご紹介です。

冬の養生は

早く寝てゆっくり起きる

意思も活動も活発にするのを控える

汗を極力かかないようにする

冬は閉じて護る

これが基本

オープンにならなくてよいのです

頑張らなくていいのです

頑張れ、頑張れの声ばかり聴く中

頑張らなくていいのです

デレデレ

って、ホッとしますね

そして、寒さは関節から入り込みます。

特に、足首から。

足首が冷えると、内臓が冷えて元気がでません。

ポーン

そして、見た目も老けていきます

いくらお洒落をしても、冷やすと老けます。

ウインク

覚えておきましょう

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悠楽は隔週営業です。

昨年7月から、千葉の姉妹店でもお仕事していますから

愛知県と千葉県を行ったり来たりしています。

姉妹店(千葉市中央区)

ナチュラルフェイスラボ FACES

ホームページはこちら

悠楽11月の営業日です。

11月15日~21日

11月29日30日

お待ちしていまーす

ウシシ

(2019/11/9)

腸と美肌

小顔ですっぴん肌もきれい

受ければ、わかる

世界が、かわる。

楽しい未来は今から始まります。

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。

こんにちは。

9月2日、月曜日。

子供たちは新学期が始まり、大人たちはいつもの生活です。

人は直ぐに忘れてしまう生き物。

書道家の武田双雲さんは、

「毎日がパラダイス」

の書を貼って、毎日見ているそうです。

わたしも真似しよう。

現実に目をつぶって、毎日一個、自分にとってパラダイスを思い浮かべる。

それは絶対に逃避なんかじゃないはず(笑)

あなたにとってパラダイスは何ですか?

さて、今日は腸のお話。

アレルギーに悩んでいる

イライラする

太りやすくなった

肌が荒れる

疲れやすい

こんな症状があるかた、ひょっとして腸のせいかも?

腸内環境を決めるのは、腸内細菌の内容。

腸内細菌は個性があり、人それぞれ違うそうです。

腸内細菌のエサは食物繊維だけでなく、大好物はブドウ糖。

ダイエットで糖質制限をして、糖質をカットすると細菌の数も減って環境が変わってしまいます。

糖質制限は期間限定でするのが良いですね。

また、脳と腸はホルモンと神経を介してつながっています。

ストレスを感じると、お腹が痛くなったことありますね。

うつ患者はビフィズス菌や乳酸菌が少ないといいます。

これが一番大事ですね。

食事を身体のエネルギー源としてだけでなく、腸内細菌のことも意識してバランス良く取る。

発酵食品、お米、乳酸菌。

ごはんにお味噌汁にお漬物。

卵焼きや魚の干物。

日本の朝ごはんが理想的な食事だと思います。

ニコニコ

ヨーグルトはデザートに

アレルギーに悩んでいる

イライラする

太りやすくなった

肌が荒れる

疲れやすい

こんな症状でお悩みのあなた。

今日は腸のことを考え食事してください。

毎日パラダイスがやってくるかも?(笑)

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ピンク薔薇

悠楽は隔週営業です。

昨年7月から、千葉の姉妹店でもお仕事していますから

愛知県と千葉県を行ったり来たりしています。

姉妹店(千葉市中央区)

ナチュラルフェイスラボ FACES

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悠楽9月の営業日です。

9月 6日~13日

9月20日~26日

お待ちしていまーす。

ウシシ

(2019/9/2)

只今カラダの研鑽中です

小顔ですっぴん肌もきれい

悠楽で眠っている間に、あなたの楽しい未来が始まります。

小顔矯正サロン・悠楽(ゆらく)の石原です。

こんにちは。

いまカラダについて、再び手技のお勉強中です。

ウシシ

その手技でセルフケアしたのですが、わたしのカラダに変化が起きました

脚の骨格のずれを治したら、膝の上にポコッてのっかっていたお肉が消えたの。

これ、すごくないですか?

姿勢を整えると、本来あるべきところにお肉が移動するから体型が綺麗になるんです。

そしてお顔の歪みも整うと思います。

メニューに入れるため、ただいま一生懸命研鑽しています。

デレデレ

みなさま、お楽しみに~

悠楽はお盆も営業しています。

お待ちしていまーす。

ウシシ
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ピンク薔薇

悠楽は隔週営業です。

昨年7月から、千葉の姉妹店でもお仕事していますから

愛知県と千葉県を行ったり来たりしています。

姉妹店(千葉市中央区)

ナチュラルフェイスラボ FACES

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悠楽8月の営業日です。

7月28日~8月1日

8月 9日~17日

8月24日~30日

(2019/7/30)