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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

寒いとコッテリとしたものが食べたくなる。

良ーく煮込んだおでんの大根も美味しいけど、シチューみいな洋風なもの。

今日もお寒い一日のようで。

今夜はシチューだな

昨日から急に背中が痛くなり、立っても座っても寝ても、何をしていても痛いのです。

こんなこと初めてです

痛みがあると、本当に何もやる気が起こらないし、内臓の不調かなっとかいろいろ不安になったりして、メンタルもダダ下がり。

夜も痛くて眠れなく、仕方なくめったに飲まない痛み止めの薬を飲んだのです。

薬って凄いですね。

数分したら痛みが軽減。

なんとか朝まで眠ることができました。

今朝は、多少痛みが残っていたのですが、昨日に比べたら全然楽です。

動けるってありがたい

寒くて朝散歩にも行ってなかったので、今朝はゆっくりストレッチをして身体を伸ばしました。

ギシギシ油切れのような関節。

縮んだ筋肉。

背中もコリコリです。

お腹も緩め、マッサージしたら腸もゴロゴロと動いていました。

気分もシャキッと気持ち良かった。

健康な身体。

普段はなかなか気がつかないけど、本当にありがたいです。

やっぱり私は

お酒飲んで

美味しいもの食べて

いっぱい笑って

楽しく生きたい。

だから自分の身体は、自分でしっかり面倒見ていこう！

と強く思ったのでした。

時々、不具合が生じるのもいいかも。

さて、１月も終わりに近づいています。

２月は寒さで縮んだ身体が開き始めます。

冬から春へ。

身体がスムーズに移行できるように、メンテンナンスをしっかりしましょうね。

(2023/1/29)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

 赤血球健康診断。

今年も行ってきました。

見てみて。

わたしの赤血球。

真ん丸で褒められました。

でもね、私はお酒を飲むから溶血してる部分もあり、ではなかったのです。

私にとって、お酒はストレス緩和に必要。

だから止める必要はなく、上手くお酒とつき合う方法を考えればいいよ。

と、優しい先生は言ってくれました。

よかった

頂いた処方箋は、死ぬまで美味しくお酒を飲むためにビタミンB群が必要とか。

豚肉赤身がクスリだよって。

サプリは瞬発力。

１時間たったら効果はゼロになる。

食の効果は継続し、ジワジワ身体に効いてくる。

だから、わたしの場合は食で補ったほうがいいそうです。

私もジワジワがいいな。

薬はあまり好きではないので安心しました。

食、大事にします。

お酒飲んで

お肉食べて

よく笑って

よく寝る

今回の処方箋はとてもHAPPYなものでした。

皆さまま。

楽しく健康に、人生を謳歌しましょうね～

(2023/1/18)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

本日は食べ物のお話。

『がんを治す食事療法』
（帯津良一総監修・上野圭一食事療法総論。
法研、2004年）より。
 

幕内式食事療法
 食養家の幕内秀夫さんの提唱する食事療法。
FOODは風土。

“健康の基本は日本古来の粗食にあり”として、
ごはん、みそ汁、漬物を基本に据える。

副食としては

納豆、かぶのぬか漬け、
いわしのぬた、しらすおろし、

かぼちゃの煮物、ひじきの梅肉和え、
こんにゃくとごぼうの煮物、

かき玉うどん、煮豆、白菜漬け、
里いもの煮転がし、湯豆腐、旬の刺身など。

わたしも、ごはん、みそ汁、漬物を基本に、こんな滋味めしがすき。

寒くなってきたし、生野菜より、煮物や鍋のように火が入ったおかずが美味しく感じる。

身体もホッと落ち着くね。

一人暮らしだと。

材料のロスが出る。

手間がかかる。

沢山出来るから、同じものを何日も食べるから飽きる。

生ごみの処理が嫌。

だから作らない。

っていう人が多いけど。

ごはんとみそ汁でいいから、作ってたべてもらいたいなっと思うのです。

寒いごはんばかり食べていると、心も体も冷えてしまうよ

(2022/12/10)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

当サロンでは、新月と満月の日に、遠隔ヒーリング（無料）を行っています。

１１月２４日の新月の会では、沢山の方が感想を寄せてくださいました。

頭がすっきりした。

心が少し開き、軽くなった気がする。

ぐっすり眠れた。

目がラクになった。

イライラしなくなった。

同じヒーリングを受けても、自分に必要なことがおきます。

だから、感じ方は人それぞれです。

これが個性ってことですね。

興味のある方は、お気軽に参加してください。

「友だち追加」をタップして、お名前とスタンプ１個送ってくだされば登録完了です

新月と満月の当日、開催のお知らせが届きます。

うまく出来なかった方は、

LINE ＠ ID　　「@ wlx9748e」

で検索してくださいね。

さて本日は、日常を楽しく過ごすためのワンポイントアドバイス第二弾。

テーマーは「ゆるめる」です。

先日、珍しく娘から「腰が痛くてっ」と遠隔調整のお願いメールが来ました。

出張先で泊まったホテルのベッドが固くて、それから腰が痛くて困っている、と言っていたんですが、調整を始めたらどうやらストレスで身体が緊張し過ぎていたことが判明。

固いベッドは腰痛の引き金になっただけで、身体が緩んでいたら

そこまで酷い腰痛にはなっていなかったと思います。

腎臓にくっついている副腎（ストレスに反応します）をトリートメントして、頭部の緊張をほぐし、腰回りを緩めたら腰痛は解消していました。

身体が過緊張のままのでいると、ちょっとしたことで不具合がでやすいです。

常に、柔軟な身体でいたいですね。

ワンポイントアドバイスはこちらです。

・寝る前に胸とお臍に手を当てて、５分間くらいボーっとする。

・イライラしたらその場で１分間深呼吸する。

・思いっきり背伸びをして、フーっと一気に脱力。３回繰り返す

・時々手足、腰をブラブラ揺らす。

どれも簡単にできることばかりですから、実践してゆるんだ身体で過ごしてくださいね。

では、次回は「リラックス」のワンポイントアドバイスです。

お楽しみに

(2022/11/29)

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

先日友人の店のWi-Fiが繋がらず、カード決済が出来なくなっていました。

カード払いの方が多い店なので、現金を持っている方が少なくお客さんも店主も大困り

便利な世の中なんですが、こういう時はホントに不便です。

アナログがいいとは言わないけど、電気止まったら今の生活はほとんど機能しないんじゃないかと、少し不安のですね。

当サロンは超アナログ店ですので、現金もしくはpaypayでのお支払いになります。

よろしくお願いいたします。

さて、来週は早くも１２月に入ります。

あたためる・ゆるめる・リラックス

この３つを意識して、２０２２年最後の月を快適に過ごしましょう。

では本日は、身体を「あたためる」ワンポイントアドバイスです。

・ゆっくりお風呂に入る

・発酵食品をとる

・上半身より下半身を守る

・お腹、腰が冷えないようにする

・寝具、パジャマを天然素材にする

発酵食品は、味噌や醤油、納豆、キムチ、ヨーグルト。

毎日に何かしら食べるようにすると、腸の調子も良くなります。

お腹や腰が冷えて辛い時は、カイロを仙骨と下腹にはり、カイロでサンドするとより温まります。

子宮や膣も温まります。

生理痛が酷い人も試してみてね。

フリース素材の寝具やパジャマは暖かいのですが、静電気がおきやすい。

それにより血行不良おき、寝ても疲れが取れない事があります。

綿・麻・絹などの、天然素材に包まれて眠ると、本当に朝の目覚めが変わります。

お勧めです！

いろいろ試してくださいね。

次回は「ゆるめる」ワンポイントアドバイスです。

(2022/11/26)