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肌がゴワゴワでザラついています
お顔とカラダを優しい刺激で丸ごとケアして、笑顔の再構築します。
細胞が喜ぶから、１０年後もキラキラしたあなたです
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
暑い夏も過ぎ、行動しやすくなりましたね。
１０月は、毎年ご新規のお客様が増える月なんです。
季節の変わり目で、お肌の調子が気になる方も多くいらっしゃいます。
肌がゴワゴワしている方は要注意。
毛穴の開き。
ザラつき。
くすみ。
肌の赤み。
ニキビ。
などが気になりませんか。
肌の新陳代謝が落ちていますよ。
ゴワつきの原因としては
紫外線
洗浄力が高いクレンジングや洗顔料の使い過ぎ
保水保湿が足りない、又は補いすぎ
姿勢が悪く血行不良が起きている
などがあります。
クレンジングや洗顔料はについては、意外に意識が薄く、落ちれば何でもいいでしょっと思われている方が多いです。
そして、ついついゴシゴシと肌を擦っているのも負担になりますね。
皮脂を取り過ぎないように、自分の天然クリームを失わないようにしましょう。
そして、血行不良を起こさないように、姿勢も大事です。
わたしの通う歯医者さんも、お口の中の血行不良も歯周病や虫歯、歯槽膿漏の原因。
そのために、姿勢を良くしましょう、といつも注意されます。
良い姿勢を保つ、素晴らしい呼吸法があります。
両手を上げバンザーイをします。
息を吐きながら上に腕を伸ばし、苦しくなったらその位置で息を吸う。
そして、また息を吐きながら指先を上に伸ばします。
苦しくなったら、今度は息を吸いながら腕を降ろします。
腕を降ろしきったら、大きく息を吐きます。
背筋が伸び、肋骨が開き、上半身がシャンとしますよ。
また、血行不良を促すためにマッサージをしましょう、と言われていますが、わたしのお勧めは指先で肌をトントンと刺激すること。
肌を優しく撫でてあげること。
自分の肌がフワフワでツルツルになると、気持ちいい～
新陳代謝が上手くいくと、基礎化粧品も少なくてすみます。
お試しください。
(2020/10/27)
徒然日記・緊張と安心感
お顔とカラダを優しい刺激で丸ごとケアして、笑顔の再構築します。
細胞が喜ぶから、１０年後もキラキラしたあなたです
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
お休みをいただき、目のメンテナンスのため入院していました。
右目の眼底に薄い膜が張ってしまい、物が少し歪んで見たり
左右の見え方が違い、右目で見るとに八頭身の人がアニメのように五頭身の見えてしまう症状が出ていたのです。
今回は、その膜を取る手術で入院していました。
初めて目の異常に気がついた時は、何これ？どうなっちゃったの？ってビックリです。
左が効目だから生活には支障なかったのですが、さすがにこのまま放置しているのも怖かったので、重い腰を上げ、眼科に行き調べてもらい病名が分かりました。
黄斑前膜、というそうです。
老化現象なのかな？と思い、先生に質問すると、
言葉を濁し、遺伝子的な問題でしょう、と（笑）
術後は順調ですので、サロンは通常通り営業しています。
ただ、２週間ほどお化粧が出来ないためすっぴん、そして保護メガネを着けての対応になります。
お見苦しいと思いますが、ご了承くださいませ
さて、今日のタイトルにある、緊張と安心感。
わたし、手術中にこの緊張と安心感を体験しました。
興味深かったのでシェアしようかと思いブログに書きます。
わたし自分の身体にはとても敏感なのです。
手術は部分麻酔ですから、意識はしっかりしていたので、膜が取れた瞬間が分かっちゃったんです。
そして、「あ、今取れた」っと思った瞬間、首、肩、肩甲骨の辺りにあった慢性的なコリ、緊張している部分が一瞬にして緩んだのも分かったのです。
そしたら、緩んだらすごい安心感に包まれてきて、深い深い呼吸をしていました。
なぜだか分からないのですが、もう大丈夫って思っていました。
あんなに怖かった手術でしたが、その後はとてもリラックスしていたのです。
ストレスで常に身体が緊張して、戦闘態勢にある方も同じじゃないかな。
ストレスの大きな原因は、心配する気持ちだと思います。
みんな、安心したがってる。
でも、安心感は緊張を取り除かないと生まれない。
まずは、緩むことが本当に大事なんだ、と再認識しました。
身体に遊びをつくらないと、リラックス出来ないのです。
みなさーん、ゆるゆるしましょ
この体験。
これからの仕事に生かしていきたいです。
(2020/10/25)
乾燥する季節、何をたべましょうか
お顔とカラダを優しい刺激で丸ごとケアして、笑顔の再構築します。
細胞が喜ぶから、１０年後もキラキラしたあなたです
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
みなさん、韓国料理っていうと何をイメージしますか？
焼肉、キムチかな。
↑これは、CASAさんで行われたごはん会の写真です。
これも韓国料理なんです。
お肉は蒸豚とヤンニョムチキンだけ。
８割は野菜メニューです。
この日のメニューです
蒸豚のボッサム
ヤンニョムチキン
大根のナムル
ほうれん草と人参のナムル
茄子のナムル
じゃがいものチヂミ
チョレギサラダ
ごぼうと揚げのチャプチェ
大根の酢の物
カクテキ
わかめスープ
ごはん
韓国料理って、焼肉のイメージがあるんですが
その焼肉すら、葉っぱで巻き巻きして食べます。
そして、ニンニク、ショウガ、ネギ、ニラ、唐辛子。
お肉を消化する薬味を沢山使います。
ねー
野菜たっぷりでしょ。
これなら沢山食べても安心ね
韓国では、女の人もとても沢山食べます。
でも、バランスよく食べるから、あまり太った人は見かけません。
キムチも発酵食品ですからね。
パワフルな国民性は食に秘密があるように思います。
さて、日本も食材豊かな国です。
これから秋は、乾燥する季節。
肺や大腸に影響が出やすく
悲しみや孤独感を感じやすい季節です。
乳製品や油もの、お砂糖を控え
白くて辛い食べ物、大根やしょう、ネギ、玉ねぎ、れんこん。
ネバネバ食品の納豆、海藻、きのこ類など。
肺が元気になるもの食べましょう。
悲しみや孤独感ともサヨナラ～
食欲の秋。
罪悪感なしに、たくさん美味しいもの食べましょう。
バランスさえ気をつければ大丈夫です
(2020/10/21)
自分のこと大好きにならなくてもいいけど、けなすのだけは止めましょうね～
お顔とカラダを優しい刺激で丸ごとケアして、笑顔の再構築します。
細胞が喜ぶから、１０年後もキラキラしたあなたです
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
気温が下がり、朝散歩に上着が必要になってきました。
春の終わりのバーゲンで買っておいた
軽いナイロン製のアウターが活躍してくれそうです。
買っておいて良かった
さて、「呼ぶよりそしれ」っていう諺があります。
ある人のことを思っていたら、その人から電話がかかってきた、という話もよく聞きます。
波動というか、自分の意識は、良く思おうが、悪く思おうが同じように、どんなに離れていても相手に伝わるということです。
そして、その思いは自分の細胞にも伝わるのじゃないかな。
細胞も振動しているから、自分の出している波動に影響されると思います。
自分の事を大事に可愛がれば細胞も喜ぶし
嫌いで、けなしてばかりいれば、
細胞はいじけ、元気がなくなる。
頑張って筋トレしたり
健康食品を食べたり
美容にお金をかけても
なかなか良くならないと思っている人は
案外、自分に対する思いがマイナスで
細胞が拗ねてるんじゃないかな。
自分のこと大好きにならなくてもいいけど
けなすのだけは止めましょうね～
自分の出している波動を調べる方法は
日頃、自分はどんな言葉を発しているか
チェックしてみるといいです。
あなたは、どんな口癖がありましたか？
(2020/10/19)
お顔の歪み
お顔とカラダを優しい刺激で丸ごとケアして、笑顔の再構築します。
細胞が喜ぶから、１０年後もキラキラしたあなたです
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
昨日、ちょっと頑張ったことがあって
もう、めちゃめちゃ疲れていました
でも、それを見ていた人に
「大変でしたね」って声をかけられた時
私は「いえいえ、これ位のこと、全然大丈夫です」
と、カッコつけて答えていた。
「そうなんです、ちょっと大変でした」
「頑張りました、わたし」
って、素直に言えばいいのにね
ついつい、カッコつけてしまうんです。
こうやって感情を素直に出さずにいると
それは、いつしか怒りに変わってきます。
そして、感情を抑え込んでいると、
ストレスが溜まり、交感神経が優位な身体が出来上がります。
交感神経優位になると、心身が興奮状態になり、
すぐ活動できるようにと前傾の態勢となり、
首や肩がすくみ全身の筋肉がこわばります。
お顔も歪みます。
ホルモンバランス等も崩れやすくなり、
深い睡眠を取ることができず疲れが抜けないため
ストレスが溜まり、また交感神経が優位になる、
という悪循環に陥ります。
そんな時の調整法。
わたしは、蝶形骨を緩めます。
蝶形骨は自律神経とも深く関わっているのです。
目の奥にある蝶形骨。
字のごとく、蝶のような形をしています。
頭蓋骨のいろいろな部位と繋がっていて
蝶形骨の歪みは、全身に影響を与えます。
外から蝶形骨に触れることができる場所がこめかみです。
エネルギーの力も借りて
こめかみにそっと触れ、緩めます。
すると、フワッと身体が広がり、呼吸もラクになります。
いま、蝶形骨を調整するのがマイブームです
私みたいに、ついついカッコつけちゃう人。
ロボットのようなお顔になる前に
蝶形骨を緩めましょう。
(2020/10/17)