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知らない間に肩に力が入って、カラダが、顔が、コチコチに緊張してロボットのようだわ
今のあなたが一番きれい！
そして、今のあなたが未来のあなたです。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
またまたカラスに威嚇されてしまった。
わたしを見つけるなり、戦闘態勢で飛んできます。
カラスって、一度襲撃した人間は、５年間は覚えているそうなの。
（ネットでググりました）
勘弁してくださいよ。
わたしは鳥が苦手なんです。
もう、めちゃ嫌だ。
どうしたらいいのかな？
散歩道を変えるのもシャクだし
誰かいい方法を教えてくださいませ
さて、コロナ鬱って言葉が出るくらい、今の状況はとてもストレスフルです。
仕方ないよね、仕方ないよね…
と思いつつ、わたしもイライラの波に襲われることがあります。
些細なことが気になりだしたり
このまま、お客さまが来なくなったらどうしよう
と、先が分からないことに不安になったり。
毎日頭の中が忙しいです。
そのせいで、知らない間に肩に力が入って、カラダが、顔が、コチコチに緊張してるの。
まるでロボットのようだわ。
昨日は首が痛かったな
こんな時わたしは、気がついたら時間をかけて自分の身体に触れています。
足先から頭の先まで。
なーんにも考えないで
尖がった皮膚をなだめるようにスリスリ。
お腹もスリスリ。
内臓もゆるゆる。
フワ～、と力が抜けるまで。
ストレッチしてからの時もあるけど、スリスリスリスリと全身を優しく撫でまわすのです。
お腹が緩むと脳波も穏やかになり、リラックスできるんです。
そしてそして、ロボットになった日は、出来るだけエネルギーが高い、人のぬくもりが感じられるものを食べたい。
もちろん、ごはんにお味噌汁とお漬物だけでもいいんです。
コンビニ弁当だって、レジの人に愛があれば、それもOK
そう思っていたら、今日、丁寧に焙煎されたコーヒーが届きました。
本日のおやつは、フリーコーヒーと米粉で作った蒸しパンです。
そしたら、手足がポカポカしてきてビックリです
心がこもった食べ物は、身体が喜び、体温が上がるんですね。
体験出来てよかったわ。
そして、もっと身体の巡りを良くするために、炭酸入浴をお勧めします。
炭酸ガスが血行を良くするだけでなく、古い角質や老廃物も除去してくれます。
お肌ピカピカね。
女子には嬉しい効果が満載です。
おまけ、あり。
炭酸は、浴槽もきれいにしてくれます。
それでは、みなさま。
今は、自分が気持ちいいと思うこと、楽しいことを優先させましょう。
だって、非常事態なんだもん
(2020/5/10)
綺麗になるのは、世のため自分のため
今のあなたが一番きれい！
そして、今のあなたが未来のあなたです。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
緊急事態。
コロナに感染していなくても、みなさんのお顔や身体にいろいろな症状が出ている気がします。
でも、セルフメンテナンスをやればいいと分かっちゃいるけど、面倒で出来ないのよね、と言うのが現状だと思います。
そんな人は、セルフメンテナンスする時に、
わたしがこれをすると周りの人が幸せになる！
って思ってみてはいかがでしょうか？
自分の為なら出来なことでも、人の為なら頑張れる人って思いがいると思います。
いいんです。
人は思い込みで生きていますから。
これも自己暗示（笑）
セルフメンテナンスは、世のため自分のため。
頑張って
お顔をスッキリさせメイクしましょう。
そして、深呼吸をしましょう。
呼吸の深さは、人それぞれです。
なのでそれでOK。
それより、内側に響く呼吸が大事です。
吸い込んだ息を手足の指先まで巡らせるように、吐くときも指先から吐くようにイメージして、息を体中に巡らせ、身体が喜ぶ呼吸をしましょう。
悠楽からのお願いです。
あなたが、少しでも元気に幸せになってくださいね。
(2020/5/8)
お顔、たるんでいませんか？
今のあなたが一番きれい！
そして、今のあなたが未来のあなたです。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
「インテグレーションタロット」を習い始めました。
「インテグレーション」とは「統合」を意味し、潜在意識を深く読み解き、「なりたい自分」や「作りたい未来」を「現実」にする方法を伝えるタロットです。
以前、このタロットを受けた時、カードがどうしてそこまで分かるの？っと、すごい深い読みにビックリしたんです。
そして、今後のアドバイスも納得がいくものでした。
凄いタロットだなって思っていたんです。
そしたら、今回ご縁が繋がり、教えてもらえるようになりまた。
楽しい～！！
まずは、カードを自分のものにしなくては。
頑張ります
さて、みなさま。
ずーっとステイホームが続いていると、人との会話が少なくなりますね。
鏡をじっと見てください。
お顔、たるんでいませんか？
たるみは、スピーディに表れるわけではなく、ちょっとづつ現れので、毎日見ていても気づきにくいもの。
今日は、セルフメンテナンスしてお顔をスッキリさせましょう。
では、始めます。
まずは目の運動。
そして、顔の筋肉を刺激します。
顔が怖い（笑）
そして、知らない間に不安ストレスが溜まっています。
最後は、ダン中を指先でトントンしてストレスを緩和させましょう。
呼吸も楽になります。
今日も元気に、自粛生活を楽しみましょうね
(2020/5/6)
おいしく食べて元気に過ごしましょうね～
今のあなたが一番きれい！
そして、今のあなたが未来のあなたです。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
ゴールデンウイーク、いかがお過ごしてしょうか？
本格的なステイホームですね。
今朝はコーヒーを止めて、ミントとローズマリーのフレッシュハーブティにしました。
ミントには血管を拡張、消化不良やノドの炎症を抑え、落ち着かせる効果があります。
ローズマリーは、内臓の機能を高め消化を助けてくれます。
集中力や記憶力を高め、気分を高揚させ、軽い鬱症状を緩和させます。
お出かけできなくて、鬱々としたときは、フレッシュハーブティーを飲んで気分をリフレッシュ。
いかがですか？
生命力が強いハーブはプランターでも簡単に育ちます。
一家に一鉢あると重宝しますよ。
さて以前、インスタグラムやFacebookで発信されている＃料理リレーのことをお伝えしましたが、今回わたしに＃料理本リレーのバトンがまわってきました。
いつもお世話になっている🍙カフェの奥さまからです。
わたし、料理好きですが、料理本は三度の飯より好きです（笑）
今回紹介たのは、こちらの３冊です。
高山なおみさんの「野菜だより」
季節に合わせた、身近な野菜料理が紹介されています。
高山さんは一度お会いしたことがありますが、とても静かに話される優しい印象の方でした。
でも、作る料理はロックなんです。
そのギャップが面白い、大好きな料理家の方です。
佐藤ひろみさん「ことことのごはん」
「ことこと」とは、東京目黒にあるお店の名前で、メニューのレシピが惜しげもなく載っています。
ホントに毎日食べても飽きないレシピばかり。
わたしもよく、飲み会料理の時に、この本のお世話になっています（笑）
崔智恩さん「崔さんのおかず」韓国料理といえば、焼肉とキムチしか知らない人も多いと思いますが、辛くない料理もたくさんあります。作り方も難しくないので、一度チャレンジしてみてください。味の虜になります。
ゴールデンウイークは
おいしく食べて元気に過ごしましょうね～。
(2020/5/3)
足首って意外と重要なんです
今のあなたが一番きれい！
そして、今のあなたが未来のあなたです。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
ポカポカ陽気に誘われて、昨日はお昼も散歩に出かけきました。
１万歩歩こうと思うと、一時間くらいかかります。
日頃は車生活なので、結構な運動量になりますね。
わたしは、いつも散歩の前にエネルギーで足首の調整をしています。
頭蓋骨と同じように、足首や足先には細かい骨が沢山あり、ヒールを履いたり、窮屈な靴を履いていると骨がガチガチに固まって、足元が不安定になりがちです。
エネルギー調整で、ガチガチを緩め、本来の位置に戻しているのです。
足首が硬いと、単純に「むくみやすくなる」だけではなく、脚の裏側からお尻にかけての筋肉が使いにくくなり転びやすくなります（汗）
そして、この「足首」は子宮や卵巣などの『生殖器』や『骨盤』の動きと直結しています。
なので、女性にとってはかなり重要な部分と言えるでしょう。
（ちなみに、生理痛が酷い人は足首が硬くなっている可能性があります）
足首って意外と重要なんです。
外出自粛のこんな時は、遠隔エネルギー調整もやっています。
こちらから、お問合せください
うまく出来なかった方は、
LINE＠ID 「@wlx9748e]
で検索してください
さて、お散歩行くの面倒で、家にこもりっぱなしの人に朗報です。
ソティルでお家が森に大変身します。
５０倍に希釈したソティルを身の回りに、シャワーを浴びるように吹きかけるだけです。
森林浴の約５０倍のマイナスイオンで我が家が森に変身！
リラックスタイムをお過ごしください
ソティルでマイナスイオンを浴びながら、
足首に塗り込んで、足首をクルクル回したり
ストレッチして、柔らかくするのもいいですね。
ぜひ、お試しください
(2020/5/1)