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すっぴん肌もきれい！

１０年後も今のあなたのままで。

 

小顔矯正サロン、悠楽ゆらくの石原です。 

こんにちは

 

 

 

わが家の恒例行事。

毎年２月は、味噌を仕込みます。

味噌の仕込みは、とても簡単。

麹と蒸し大豆と塩があればＯＫ。

シンプルなんです

 

 

あっ、醤油もそう。

原材料は、大豆と小麦と塩。

 

 

あと必要なのは時間。

味噌や醤油は、麹という発酵食材と大豆のタンパク質、時間が醸し出す素晴らしい発酵食品です。

そして、海に囲まれた日本の塩は、ミネラルが豊富に含まれています。

味噌や醤油は、腸が喜ぶ最強発酵食品です。

 

 

 

忙しい現代は、レトルト的なものを利用して、簡単に早く食事がとれます。

それはそれでありがたいのですが、とても腸には負担がかかっています。

健康も美肌も腸から。

毎日使う調味料をまっとうなものにして、腸を気遣ってあげてほしいと願っています。

(2018/2/2)

すっぴん肌もきれい！

１０年後も今のあなたのままで。

 

小顔矯正サロン、悠楽ゆらくの石原です。 

こんにちは

 

 

わたしのおデコはメチャ狭い

恥ずかしいからおデコは出せません。

でも、狭いから、前髪がすぐに邪魔になってうっとうしの。

昨晩、我慢できずに、ジョキジョキと工作ばさみで切りました。

 

 

あー、スッキリ

今朝は視界がクリアで気分がいい。

気分は、ちょっと変わるだけでね。

 

 

「セルフケアのやり方を教えて～」という声がありました。

顔のバランスを取り、たるみを引き締め、肌を滑らかにするケアをご紹介しますね。

額のシワ伸ばし
首を少し後ろに傾け、手のひらで額をパタパタと上にたたき上げる（１０～２０回）
そして、顔を戻し、親指以外の指先を生え際に置き、骨を意識して後ろへ引き上げる

頬のタルミ
頬骨を手のひらで抱え込み、口を開け、上へ持ち上げます（１０回）

ホルモン分泌の活性
両手の中指で、小鼻の少し上、鼻の中間部の骨を押し、内側から上へと締め付ける（５回）
この時も口は空けておく。

口元のシワ
指を口の両端に入れ、横に引っ張り、ポンと離す。（１０回）
舌で歯茎の周りを一周。

右回り、左回りと５回ずつ。

鼻の形を整える
鼻の先を持って左右に１０回～２０回ゆり動かす。

全身の血行促進
耳を持ち、上、横、下と各５回くらいずつ引っ張り伸ばす。

免疫強化
舌を思いっきり下へ引っ張り出す（５回）
真っ直ぐ長く、ベーと言いながら出す。
 

頬のシワ・顔全体の血行促進
手のひらで優しく、顎から額まで撫で上げる（１０回）
優しく優しくね。

お顔全体の血行が良くなるので、むくみの改善やお肌に潤いがでてきます。

あまり真剣にやらず、テレビなど見ながらのんびりとやって下さいね。

顏の緊張も取れ、リラックスできます

 

 

お試しください♪

(2018/2/1)

すっぴん肌もきれい！ 

１０年後も素敵なあなたで。

小顔矯正サロン、悠楽ゆらくの石原です。 

こんにちは＾＾

 

 

ここ数日間、ずーっと気分が晴れず鬱々していました。

特に何かあった訳でもなく。

ちょっとしたことで、とてもナーバスになっていました。

でも、今朝

「あれ？もう大丈夫」と、復活

 

 

何だったのかな？と考えていたのですが

これ、きっと大量のお砂糖を摂取したからでしょう。

 

 

先日、出先で和栗のモンブランとお抹茶をいただき

（メチャ美味しかった）

 

 

 

その後お邪魔したお宅でお汁粉をいただき、おしゃべりしながら出されたお菓子もポリポリと。

 

わたしは普段あまり甘いもの摂らないので、これだけの量の甘いものを一度に摂ることは珍しいこと。

原因はこれかな？と。

 

 

お砂糖って中毒症があるし、極陰性の食べ物で、なかなか抜けないんです。

細胞も血管も内臓も粘膜も、みんな緩めすぎてしまいます。

だから緊張が続いた後など、ホッとしたい時は甘いもの欲しくなりますね。

 

 

お砂糖が完全燃焼してエネルギーになる時に、大量のビタミンＢ１が必要になります。

そのため、からだは常にビタミンＢ１不足。

そして、不完全燃焼したものが残り血液が酸化。

その中和のためにカルシュウムが使われ、今度はカルシュウム不足を引き起こします。

 

 

ビタミンＢ１もカルシュウムも、精神の安定のとって重要な栄養素です。

そのため、お砂糖を常食していると、イライラや精神不安、怒りや落ち込みが起こりやすくなります。

 

 

 

なんだかイライラが止まらない、って言う方。

お砂糖の摂取を意識してみて下さい。

むくみやすく、プニュプニュ肌の方も。

お砂糖の緩める作用のせいかも？

 

 

 

また、お菓子だけでなく、調味料やレトルト食品にも甘味料が使われています。

目に見えないけど、知らない間に大量の糖類を口にしています。

食べ方をコントロールして、自分を守っていきましょうね。

 

 

(2017/11/27)

すっぴん肌もきれい！ 

１０年後も素敵なあなたで。

小顔矯正サロン、悠楽ゆらくの石原です。 

こんにちは＾＾

 

 

とってもきれいな夕日でした。

上空にはＸの線と龍のような雲が。

 

吉兆でしょうか？（笑）

 

 

 

 

さて、お客さまから質問いただきました。

 

どうして筋肉をゆるゆる緩ませるといいのですか？、と。

 

 

 

これは、筋肉がよく縮むため。

伸び縮みができる、弾力のあるよい筋肉をつくるためなんです。

 

 

筋肉は伸び縮みのポンプ運動で栄養を取りこみ、老廃物を排出します。

 

栄養が行き渡らないお肌は、ぺちゃんとして骨格に張りついたよう、老廃物の流れも悪くなります。

これは、小顔じゃなくヤツレ顔

 

 

先日いらっしゃったＳさん（４３歳）も

ビデオに写った自分の顔に愕然

頬がコケ、ほうれい線がクッキリ。

肌も固くてゴワゴワしてるの。

最近忙しくって、イライラしていたからかな？

 

 

Ｓさんのお顔、立体感がなくなり何だか平面的な２Ｄ顏でした。

 

 

目指すは赤ちゃんの弾力のあるプリ肌の３Ｄ顏。

 

 

 

ヤツレ顔と引き締まったお顔は違います。

あなたも、フワフワ肌にもどし、若々しくなりましょうねー

(2017/11/14)

すっぴん肌もきれい！ 

１０年後も素敵なあなたで。

小顔矯正サロン、悠楽ゆらくの石原です。 

こんにちは

 

「はい、ちょっと早いけどクリスマスプレゼント」

と、お客さまからいただきました。

 

サロンにたくさんの美の女神がやってきました

ありがとうございます

 

 

 

 

さて、わたしが昔とてもお世話になった鍼灸の先生がいます。

先生はいつも

「舌をゆるめることがとても大事だ」

「舌を柔らかく保てれば、からだの調子もよくなる」

と、おしゃっていました。

 

 

ちょっと自分の舌をベロンと出してみました。

 

 

あれー、短いし、舌先が尖がってる

これじゃダメだな。

と、クルクル回したり、ベーって思いっきり舌を出したりすること数分。

唾液が出始め、口元が緩んできました。

 

 

わたしの癖で、ついつい口元に力が入ってしまい

無意識に前歯に舌を押し付けています。

舌の周りに歯形がついてしまうほど。

 

 

そうすると、肩も上がって背中が凝ってしまいます。

そんな時は舌を緩めます。

 

 

ほうれい線、お肌の乾燥、下がった口角

これらが気になる方も、自分の舌をよく観察してみてください。

ヤリのように尖がっていませんか？

 

 

舌は柔らかく、厚みがあり

先っぽが丸くなっているのがいい状態です。

固い舌は、唾液も出ないし、胃腸の調子もイマイチに

 

 

クルクル回して柔らかく保ちましょうね。

歯で甘噛みするように刺激してもいいですよ。

甘ーい唾液が出てきたらＯＫです

(2017/11/6)