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足元を整える
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
１２月に入りました。
師走です。
走り去る2021年にならないように、今年最後を楽しみたいです
今年の冬は予報が変わり、暖冬になると聞きました。
寒いの苦手なのでありがたいけど、だんだん日本も四季がなくなっていくのかな。
ほんと、勝手な事ばかり申しておりますが、それはちょっと寂しいことですね
さて、あなたの靴底の減り方に偏りがありませんか。
走る時も足元がぐらついていると早く走れません。
からだを支える土台である足。
重心がずれていると、ピザの斜塔みたいにからだ全体に傾きがおきてきます。
整体の先生に伺ったところ、内くるぶしに体重を乗せるのが正しい重心の乗せ方だそうです。
足の親指を意識するとうまくいくかな。
さっそく今朝の散歩で、内くるぶしと親指を意識して歩いてみました。
左足がとても変な感じ
膝が痛くなってきました。
今までと違う重心で歩いているのが分かります。
そして、今までは左の土踏まず辺りが浮いている感じだったのですが、歩いているうちに、だんだんと足裏と地面が密着して足裏全体で地面を感じます。
わたしの左のふくらはぎは、右に比べ外向きです。
左右の重心のかけ方の違いが、原因の一つだったんですね。
お顔の歪みでお悩みのあなた。
靴底の減り方を見て見ましょう。
極端に減っている部分があれば、重心のかけ方が違っているのかもしれません。
正しい重心を覚え、正しい姿勢を保つとお顔の歪み防止になります。
足元も整えましょうね
(2021/12/2)
お顔、チェックしてください
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
あなたの表情筋、硬くなっていませんか
筋肉は使いすぎても使わな過ぎても硬く収縮し、伸び縮みしづらくなります。
顔の筋肉が凝り固まってしまうと、自分じゃそのつもりがなくても不機嫌に見えるなど、周りにあたえる印象が悪くなりがち。
また、血液やリンパ液の流れが悪くなるため、肌が固くなり、むくみやくすみにつながります。
小鼻の横に
上唇挙筋（唇から目の下に伸びている筋肉）
小唇鼻翼挙筋（唇から目頭に伸びている筋肉）
という筋肉があります。
この筋肉が硬くなると、頬がさがったままブルドッグ顔になる恐れや、目力がない弱々しい印象になります。
コリが強いと、顔の歪みがおきる方も。
小鼻の横に指を置き、左右に揺らしてみてください。
動きが悪かったら硬くなっています。
お客さまに試してもらったら、全然動かない方もいらっしゃいました
この部位は、骨盤底筋と繋がっているようで、歩かないことも原因でしょう。
足先がいつも冷たい人もお顔をチェックしてみましょう。
硬くてヤバい！っと思った方。
強いマッサージはお勧めしません。
指先を頬に当て、左右に揺らしたり、指先でトントンと刺激して表情筋を緩めましょう。
顔の筋肉が柔軟だと全身の血行も良くなります。
硬い冷たい肌って男性的なイメージ。
柔らかく温かい肌は、自分で触れても気持ちいいです。
自分のカラダを最上級に保つと女子力もアップしますよ。
お顔、チェックしてくださいね
(2021/11/26)
どんどん綺麗になっていくのよ
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
笑顔の再構築。
始めませんか。
一枚一枚ベールを脱いで、本来のあなたをみつけましょ
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
１１月に入り、とても穏やかな気持ちの良い日が続いていますね。
でも、今年もあと２ケ月かと思うと、ナゾに焦ってしまいます
これも何か足跡残さなきゃって思う、自己肯定感の低さからです。
早くここから脱出しなきゃね
脳にはRASという機能があります。
RASは、頭の中を占めている考え方や信念に沿って、それの合う情報だけを外部から見つけ出してくる。
赤い車が欲しいと思うと、路上を走っているとき、やたら赤い車が目に入ってくるようになる。
という経験ありますよね。
これがRASの働きです。
反対に、望まないこと、嫌なことばかり考えていると、その嫌なことにあなたの意識が向くように、RASをプログラミングしてしまいます。
そして、やたら望まない出来事ばかりに遭遇します。
脳は良い悪いの判断が出来ないからです。
自己肯定感の低いわたし。
と、考えていると、そのような現実が現れ、さらに「自己肯定感が低いわたし」を実感して、なかなかそのスパイラルから抜け出せなくなります。
これは、嫌です
だったら、どうしたらいいのか？
「こうなったらいいな」
「こうなりたいな」
と、望むことだけ考えるのです。
そうすると、RASは望む現状を連れてきてくれます
わたしの場合は、望まないことに考えが及びがちですから、日常で嫌な気分になった時は、すぐに考えを訂正するようにしています。
頭の中を、お花畑状態にするっと決めています。
日々練習です。笑
サロンにいらっしゃる時も、同じです。
ずーっとコンプレックスをかかえて、嫌いな部分を見つめていると、なかなか効果が現れにくいです。
どんどん綺麗になっていく、良くなっていく方に考え方を切り替えましょう。
先日、「脳を騙していると本当に綺麗になっていくのよ」とおしゃっている方の話を聞きました。
美が盛れるアプリで自撮りして、常に目につくように待ち受けやプリントアウトしてトイレに貼ってあるそうです。
上手にRASを使っていらっしゃいます。
良いことは真似しちゃいましょうね
今月は連休をいただき、エネルギー講習を受けてきます。
とても素敵な方が講師なので今から楽しみです。
最近、エネルギーの扱い方にいろいろ課題が多く、ヒントがもらえたらいいなっと期待しています。
もっともっとエネルギーのこと、深めていきたいです
今後のわたしを、乞うご期待！！
(2021/11/1)
瞼が重い
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
笑顔の再構築。
始めませんか。
一枚一枚ベールを脱いで、本来のあなたをみつけましょ
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
年齢を重ねると、瞼が重く目が開かない。
お客様さまからよく言われます。
瞼が下がりすぎて、眼瞼下垂の手術をする方もいらっしゃいます。
わたしも以前、黒目が半分くらいしか見えない時がありました。
んー、やっぱり嫌だな。
でも、手術をする勇気がないので、自力で何とかしたい。
小顔矯正では、３つの骨を動かします。エラの部分。頬骨。オデコ。
このオデコを、クーっと巻き上げると目が開きます。
わたし、毎朝やっています。
黒目が半分から四分の三くらいまで、見えるようになりました。
いやー、継続は力なり。
効果あります。
文章で伝わるかな。
オデコに人差し指、中指、薬指の指先を軽く当て、筋肉ではなく骨を意識しながら上げていくのです。
手の力を抜いてやってね
(2021/10/9)
無意識にしている怖い顔
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
笑顔の再構築。
始めませんか。
一枚一枚ベールを脱いで、本来のあなたをみつけましょ
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
フッと鏡を見た時に、自分の顔のにギョッとしたことありませんか。
わたしも今朝、いつもよりシワが目立ちギョギョでした
変に顔に力が入っています。
特に口元。
怖い顔しています。
歯医者さんで「噛み締めしていますよ」
と、よく言われるのですが、きっとこれですね。
肩や胸もギュッと縮んでる感じです。
そんな時は、「あー、またやってる」っと思い、何度か深呼吸。
吐く時に首や胸も意識して、顔の力を抜いていきます。
目の奥を意識して、頭の中の力も抜いていくとスッキリします。
「広がる、広がる」
この呪文も忘れずに
怖い顔が形状記憶されないようにしなくっちゃ、ね
(2021/9/20)