ブログ一覧
腸を大事にしましょ、お肌がピカピカになります
今の私が一番きれい！
今のあなたが未来を創ります。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
最近、肌荒れ防止のために、腸内細菌を育てたいのでセッセとお出汁をとって、お味噌汁食べています。
腸内環境を整えるために、ヨーグルトを食べている方が多いのですが、私は冬のヨーグルトはお腹が冷えるので控えめにしています。
ストレスが多い現代社会。
脳から腸へストレスが伝わり、腸内細菌そのものや環境を悪化させていることが大学の研究で明らかになっています。
ストレスの連鎖は脳から腸へ、腸から脳へとつながっています。
腸内細菌はこんな働きにをします。
・病原菌を排除する
・消化を助ける
・ビタミンを合成する
・免疫力をつける
・幸せ物質（セロトニンやドーパミン）のもとになる物質を脳に送る
幸せ物質まで腸内細菌に左右されるのなら、ぜひ育てたいと思いませんか？
幸い、日本には、お味噌、お醤油、納豆、お漬物など、腸内細菌を育てる発酵菌が豊富に含まれている優秀な発酵食品があります。
そして、野菜類、イモ類、豆類、海藻類には腸内細菌のエサとなるオリゴ糖が大量に含まれています。
それらを使って、一番簡単につくれるものがお味噌汁です。
一日一回、具沢山のお味噌汁を食べれば、あなたの腸内環境は今より断然良くなります。
身体も温まります
お味噌汁で腸内環境を整え、ストレスに負けない心とからだをつくり美肌を目指しましょうねー。
悠楽１2月の営業日です。
１２月 １日～ ６日
１２月１３日～１９日
１２月２５日～２９日
年末年始のお休み
１２月３０日～１月２日
３日から通常営業しています。
お待ちしていまーす。
(2019/12/5)
立冬
小顔ですっぴん肌もきれい
受ければ、わかる
世界が、かわる。
楽しい未来は今から始まります。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
昨日は立冬でしたね。
静かに、冬が忍び寄って来ています（笑）
本日は冬に向けて、いいなぁと思った養生法のご紹介です。
冬の養生は
早く寝てゆっくり起きる
意思も活動も活発にするのを控える
汗を極力かかないようにする
冬は閉じて護る
これが基本
オープンにならなくてよいのです
頑張らなくていいのです
頑張れ、頑張れの声ばかり聴く中
頑張らなくていいのです
って、ホッとしますね
そして、寒さは関節から入り込みます。
特に、足首から。
足首が冷えると、内臓が冷えて元気がでません。
そして、見た目も老けていきます
いくらお洒落をしても、冷やすと老けます。
覚えておきましょう
悠楽は隔週営業です。
昨年７月から、千葉の姉妹店でもお仕事していますから
愛知県と千葉県を行ったり来たりしています。
姉妹店（千葉市中央区）
ナチュラルフェイスラボ ＦＡＣＥＳ
悠楽１１月の営業日です。
１１月１５日～２１日
１１月２９日３０日
お待ちしていまーす
(2019/11/9)
腸と美肌
小顔ですっぴん肌もきれい
受ければ、わかる
世界が、かわる。
楽しい未来は今から始まります。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
９月２日、月曜日。
子供たちは新学期が始まり、大人たちはいつもの生活です。
人は直ぐに忘れてしまう生き物。
書道家の武田双雲さんは、
「毎日がパラダイス」
の書を貼って、毎日見ているそうです。
わたしも真似しよう。
現実に目をつぶって、毎日一個、自分にとってパラダイスを思い浮かべる。
それは絶対に逃避なんかじゃないはず（笑）
あなたにとってパラダイスは何ですか？
さて、今日は腸のお話。
アレルギーに悩んでいる
イライラする
太りやすくなった
肌が荒れる
疲れやすい
こんな症状があるかた、ひょっとして腸のせいかも？
腸内環境を決めるのは、腸内細菌の内容。
腸内細菌は個性があり、人それぞれ違うそうです。
腸内細菌のエサは食物繊維だけでなく、大好物はブドウ糖。
ダイエットで糖質制限をして、糖質をカットすると細菌の数も減って環境が変わってしまいます。
糖質制限は期間限定でするのが良いですね。
また、脳と腸はホルモンと神経を介してつながっています。
ストレスを感じると、お腹が痛くなったことありますね。
うつ患者はビフィズス菌や乳酸菌が少ないといいます。
これが一番大事ですね。
食事を身体のエネルギー源としてだけでなく、腸内細菌のことも意識してバランス良く取る。
発酵食品、お米、乳酸菌。
ごはんにお味噌汁にお漬物。
卵焼きや魚の干物。
日本の朝ごはんが理想的な食事だと思います。
ヨーグルトはデザートに
アレルギーに悩んでいる
イライラする
太りやすくなった
肌が荒れる
疲れやすい
こんな症状でお悩みのあなた。
今日は腸のことを考え食事してください。
毎日パラダイスがやってくるかも？（笑）
悠楽は隔週営業です。
昨年７月から、千葉の姉妹店でもお仕事していますから
愛知県と千葉県を行ったり来たりしています。
姉妹店（千葉市中央区）
ナチュラルフェイスラボ ＦＡＣＥＳ
悠楽９月の営業日です。
9月 ６日～１３日
9月２０日～２６日
お待ちしていまーす。
(2019/9/2)
只今カラダの研鑽中です
小顔ですっぴん肌もきれい
悠楽で眠っている間に、あなたの楽しい未来が始まります。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
いまカラダについて、再び手技のお勉強中です。
その手技でセルフケアしたのですが、わたしのカラダに変化が起きました
脚の骨格のずれを治したら、膝の上にポコッてのっかっていたお肉が消えたの。
これ、すごくないですか？
姿勢を整えると、本来あるべきところにお肉が移動するから体型が綺麗になるんです。
そしてお顔の歪みも整うと思います。
メニューに入れるため、ただいま一生懸命研鑽しています。
みなさま、お楽しみに～
悠楽はお盆も営業しています。
お待ちしていまーす。
悠楽は隔週営業です。
昨年７月から、千葉の姉妹店でもお仕事していますから
愛知県と千葉県を行ったり来たりしています。
姉妹店（千葉市中央区）
ナチュラルフェイスラボ ＦＡＣＥＳ
悠楽８月の営業日です。
７月２８日～８月１日
８月 ９日～17日
８月２４日～３０日
(2019/7/30)
あたまの先から足先までスッキリ
小顔ですっぴん肌もきれい
受ければ、わかる
世界が、かわる。
楽しい未来は今から始まります。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
昨日からパソコンの画面が真っ暗になってしまい使えません。
動いているんだけどなぁ〜
ご迷惑をおかけしますが、２３．２４日のご予約は、LINEか電話でお願いいたします。
さて、最近右の足裏が変な感じなんです。
突っ張るような、硬いような。
足裏は、唯一地面に密着している身体の土台。
違和感があると、ちゃんと立てないのです。
それに、そのまま歩くと腰や首に影響が出るから、自分メンテナンスにリフレクソロジーを追加しています。
わたし、元リフレクソロジスト。
足裏マッサージも上手です（笑）
足裏、大事なんですよ。
土台がグラグラしていたら、膝や腰に負担がかかり、姿勢も悪くなります。
踵がパカパカしたり、指先が曲がるような足に合わない靴は要注意ですね。
お洒落は足元からと言いますが、健康も足元からです。
そうそう、お顔の歪みも足元から起きている場合があります。
足を解放してあげましょうね。
サロンでは指のば体操などを紹介して、しっかり立つことをお伝えしています。
小顔矯正がメインのサロンですが、どうにも皆さまの姿勢や体調の事が気になってしまうので、わたしが試して良かったものや良い情報があったらお伝えしています。
お試しください。
では、本日も快適にお過ごしくださいませ。
わが家のラブラブなヤツらです
こんな風に、ホンワカ生きましょう。
悠楽は隔週営業です。
昨年７月から、千葉の姉妹店でもお仕事していますから
愛知県と千葉県を行ったり来たりしています。
姉妹店（千葉市中央区）
ナチュラルフェイスラボ ＦＡＣＥＳ
(2019/7/26)