自然に任せ呼吸する

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

先週、実家の父が急性肺炎のため入院になりました。

足がふらつく、おしっこが出ない、転びやすくなった。

などなど、以前から目に見える症状は出ていたのですが、まさかこれらが肺炎によるものだとは思ってもいませんでした。

今年８９歳。

ただただ「高齢だからかな？」と思っていました。

右の肺の炎症が酷く、レントゲンを見ると真っ白です。

呼吸ができず、酸欠と肺や心臓に水が溜まっていたようです。

幸い経過は順調で、肺の炎症も８割がた治まっているようです。

肺や心臓の水も抜け、後は回復を待つばかりです。

改めて呼吸の大切さを感じました。

呼吸とは？

生物が身体を動かすエネルギーを作るために必要な酸素。

この酸素を肺で体内に取り込み、細胞で消費し、老廃物となる二酸化炭素を体外へと排出する仕組み。

ストレスで呼吸が浅くなっている方も多いですね。

常に緊張した身体なので、肺も十分に機能しないのです。

いくら身体に良いものを取り入れても、細胞が消費しきれず無駄になってしまいます。

昨日は、ご家族全員４名の方が受けたいとのことで、出張施術に行ってきました。

いまはコロナ禍で、力んで疲れやすくなっている方が多くいます。

こちらのご家族も皆さん、こわばった顔と身体でお疲れモードでした。

みなさん、首や背中、胸部の緊張が抜けると深く呼吸ができるようになっていました。

もちろん小顔効果も長持ちします。

お父さんも、顔色が良くなり目の輝きが増していました

その晩はみなさんグッスリ眠れ、スッキリした朝を迎えられたそうです。

当たり前にしている呼吸。

今日は意識して呼吸してみて下さい。

姿勢を正し、遠くまで届くように、体の中から自然に息が出ていくように吐く。

決して力まない。

吸う時も沢山吸おうとコントロールしないで、自然に任せて吸う。

こんな風にゆっくり呼吸をすると、イライラした感情もおさまりますよ

(2022/4/28)