体調管理していますか

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

立冬も過ぎ、いよいよ本格的な寒さが訪れるのかとおもいきや、来週は２５℃を超える夏日もあるとか。

やっと冬布団を出したのに、また暑くなるのか

生き物にとって、激しい気温の変化はなかなか辛いものです。

身体がついていかないね。

皆さま、体調管理を怠りなく！

さて、不満ばかりの日々を送っている方は、一日のエネルギー量を１０とするならば、すでに毎日何もしていなくても６割くらい不満を感じることで消耗しています。

まず、その６割のエネルギーを自分の身体に向けてみて下さい。

身体の細部に意識を向けてみましょう。

そして、ちゃんと機能している身体に感謝しましょ。

今日もちゃんと起きれてありがとう。

いつも何かを見ている目にお疲れさん。

一生懸命噛んで消化を助けてくれる歯にありがとう。

身体中を循環している血液、ありがとう。

毒素を分解してくれる肝臓ありがとう。

いろいろな所へ連れて行ってくれる足、ありがとう。

休みなく動いている心臓ありがとう。

身体中の全細胞、ありがとう。

いま生きているのは全部この身体のお陰。

身体に目を向けて、幸せを感じる練習をしてみてね。

意識を向ければ、細胞たちはそれに応えてくれます。

体調管理って、結局は毎日をどう暮らすかって事です。

幸せでご機嫌な自分でいれば、体調も整ってきます。

(2024/11/10)