紫外線対策

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

９月に入り、やっと朝晩は暑さが和らいできた気がします。

今年は厳し過ぎる夏でしたからね。

嬉しいです

とは言っても、日中は汗ばむことも多く、まだまだ紫外線もたっぷり降り注いでいます。

先日、美容院で髪も紫外線を浴びるとキューティクルが開いてしまい乾燥するんです、と言われました。

スタイリングが長持ちしないのは、そのせいもあると。

そして、髪の紫外線防止剤を勧められました。

日焼け止めです。

髪にも日焼け止めが必要なんですね

サロンのお客さまで、営業のお仕事の男性の方がいらっしゃいます。

「日焼け止めはベタベタするし、汗をかくから使っていないよ」っとおしゃっていました。

だからか、その方の右頬がいつも硬くガサガサしているんです。

日中は車での移動が多く、右側だけ焼けて乾燥しているんだと思います。

紫外線。

大量に浴びる続けると肌の老化を招きます。

また、髪だけではなく、目にもダメージを与えます。

かといって、全然浴びないとビタミンDがつくられず骨がもろくなってしまいます。

そして、うつ病のリスクが上がるというデーターもあります。

まだまだ紫外線強めです。

日焼け止めが苦手なら、せめて帽子やサンバイザー、サングラスで防ぐようにましょ。

そして、毎日の食事で紫外線対策のために、抗酸化作用のある食品を積極的に摂っていただきたいです。

柑橘系やトマトなどの夏野菜、ナッツ類、緑茶など

ビタミンC、ビタミンE、リコピン、カテキンの豊富な食材です。

糖質や脂質は、摂りすぎると体内で炎症反応が起こりやすくなります。

紫外線が強い時は避けた方が良い食材です。

でも、夏のビールと焼肉は美味しいよね

食べないのはちょっと辛いかも～。

皆さま、摂り過ぎないようにしましょうね。

まだまだ紫外線強めです。

日焼け止めを正しく塗って、適度に日光に当たり、抗酸化作用のある食品を積極的に取り入れて、健康で美しい肌を保っていきましょうね。

(2024/9/4)