春一番

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

今朝は気温は低かったんですが、空気が暖かった。

ようやく寒が明けたように感じました。

世の中は騒がしいけど、なんだか気分が浮かれます。

自然の力はすごいな

さて、春になると寒さから身を守るために縮んでいた筋肉が緩んできます。

でも、血行が悪い箇所は、なかなか緩んできません。

痛みや冷えがある場所ですね。

春一番も吹いたことだし、あなたの身体にも風を吹かせ、全身の力を抜く練習をしませんか。

頑張って働いているあなたの身体の細胞に、新鮮な酸素と栄養を届け柔軟な身体にしましょう。

やり方は簡単。

好きな音楽を聴きながら、頭、腕、胸、お腹、お尻、足、とそれぞれに意識を置きながら深呼吸をします。

痛みや固さを感じるところは、息を吐きながら「緩んでいいよ」と声をかけながら力を抜いていきましょう。

お顔も同じです。

オデコや口元に力が入っている人、多いと思います。

頭皮、目、頬、口元、首筋に意識を置いて緩めましょう。

お顔にも、春一番を吹かせてあげてね

自分でもビックリするくら、柔らかい表情になりますよ。

リラックスすることは本当に大事です。

ぜひ、お休みの時に試してみて下さい。

(2022/2/26)