しなやかな身体になりたい

優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。

笑顔の再構築。

始めませんか。

一枚一枚ベールを脱いで、本来のあなたをみつけましょ

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

枝豆の種が乾燥した大豆って知っていました。

でも、実際目で見ると

「あっ！、ホントに大豆なんだ」

と、バカにみたいにビックリしました。

皆さま、枝豆は大豆ですよ～

さて、先日我が家にアナトミック骨盤ヨガの先生をお招きして、指導してもらいました。

アナトミック骨盤ヨガって初めて聞きましたが、ピラティスと筋膜リリースがミックスされているようなヨガでした。

この講座で、わたくし発見してしまいました。

ナゼ、わたしのお尻にボリューム感がないのか。

若い頃からプリっとしたお尻に憧れていたんです。

それは、足の付け根、股関節の可動が悪かったから。

「さぁ、脚の付け根を内転、外転させましょう」

と言われても、私の脚はビクとも動かない

いや、年齢から考えると確かにハリはないです。

でも、他にも細かい指示はありましたが、外転させてお尻を締めるとプリっとヒップアップするんです

外転させてお尻を締めると、しっかり骨盤底筋も使います。

先生曰く。

いま４０代でも尿漏れしている人が少なくないとか。

骨盤底筋の衰えと、呼吸が浅く横隔膜をしっかり使えていないからだ、と。

内臓も下がり、下腹がポッコリになっちゃいますよー、って。

これは私も同感。

お客さまの身体を観ているので分かります。

エネルギーで筋肉を緩め、活性化することはできますが、やはりトレーニングも必要ですね。

最後は酷使した筋肉を緩ませリラックス。

先生が一人一人、頭頂部をマッサージしてくれました。

気持ち良かったな。

ほ～

筋肉を使い、自由に身体を動かすと気持ちいいです。

関節も固定されている訳じゃないから、毎日コツコツやれば可動域が広がるそう。

自分の筋肉で自家発電すれば、血液の巡りも良くなり冷えもなく、新陳代謝が上がるから免疫力も高くなります。

受講した全員、夜はぐっすり眠れました

さてさて、体験後一日目はとにかく眠かったです。

深層筋肉を使ったからかな。

でも、二日目からはとてもスッキリ動けています。

今からでも遅くない。

しなやかな身体をつくっていきたいです。

(2021/7/8)