肩の力を抜いて呼吸しましょう

すっぴん肌もきれい！

１０年後も今のあなたのままで。

小顔矯正サロン、悠楽ゆらくの石原です。 

こんにちは。

ちょっと寒さが戻っていますが、緑のきれいな気持ちのいい季節なってきましたね。

ピカピカの新緑を見ていると、元気がでてきます

でも、そんな気分になれないわ、という方もいらっしゃいますね。
知らない間にストレスをため込んで、気分が冴えないのでしょうか？

からだも硬直して柔軟性がなくなっています。

また、イライラしている人は、呼吸がとても浅くなって酸素不足に。

新陳代謝が衰え、お肌も元気がありません。
こんなキラキラした季節にお肌がくすんでいると、ますますテンション下がってしまいますね

そんな時は、こんな簡単な方法でリラックス

まず、手と足の親指をクルクル回しましょう。
手の親指はイライラ感を、足の親指はからだを緩めてくれます。
両手を組んで親指だけ離してクルクル、足の親指は手でクルクルまわします。

そして、胸の中心にあるダン中を、指先で軽くトントンと。

不安やストレスを感じた時の胸の圧迫感が緩和し、スッキリします。

最後に、肩の力を抜いて深呼吸を３回。

強ばっていたお顔が明るくなります

お風呂上りなど、血行が良くなっているときにやると更に効果がありますよ。
イライラしたらクルクルトントン。

お試しあれ～！

(2018/4/9)