秋は憂いの季節、お肌も乾燥しがちです

からだも整う小顔矯正サロン。

下半身を整え、からだのバランスを取りながら小顔にします。

小顔矯正サロン・悠楽ゆらくの石原です。

こんにちは。

朝晩、いくぶん涼しくなりましたね＾＾

昨晩はクーラーなしでも快適でした。

今年の残暑はどうなるのでしょう。

このまま、涼しくなるのかな？

さて、本日はこれからの季節、秋に適した食べ物のお話です。

秋は肺や大腸が疲れやすい季節です。

血管は、細胞に栄養と酸素を運んでくれる上水道。

リンパ管は、細胞が吐き出したガスや老廃物を排泄する下水道。

そして、肺と大腸にはリンパ管がたくさん集まっています。

この秋口は、下水道の流れが滞りやすいので、リンパ管がヘドロ化しやすくなります。

特に、大腸のリンパ管に脂が付着して腸壁が硬くなると、大腸が管理するヒフの汗腺も代謝が悪く、酸化がおこりヒフが硬くなったり、乾燥して潤いをなくしたりします。

そんなトラブルを防いでくれるのが、辛み成分の食材です。

「白くて、辛くて、根の食材」

「大根やしょうが、玉ねぎ、長ネギ」などを食べると、呼吸が盛んになり、発汗しやすくなり、滞っていたガスや老廃物を洗い流してくれます。

秋の食材「きのこ」も脂を洗い流し「リンパ管の掃除役」をしてくれます。

また、「れんこん」はからだの水はけを良くしてくれる食べ物です。

咳やたん、ぜんそくのお薬として使われるほどです。

また、肉や魚、乳製品など、良質なたんぱく質はからだをつくる上で必要ですが、食べ過ぎると腸に負担がかかります。

お肌にもトラブルが出やすくなりますね。

これらの食材を組み合わせ、カラダに負担がない食事を心がけたいですね。

そして、肺を良くする生活法に欠かせなのが「笑い」

笑いは呼吸法になると同時に、腸と肺が良く動くので最高の健康法です。

一日一回は大笑いしましょうね～＾＾

(2017/8/28)