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徒然日記・いつも上機嫌でいる
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと、本来のあなたが現れます
笑顔の再構築。
始めませんか。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
いつも上機嫌でいる方法。
脳科学者の茂木さんが言っていました。
それは、人にも自分にも期待しないこと。
期待するということは、自分の思い通りに事が運ぶといいなっと思っている。
だから、期待通りじゃないと、すごく落胆して不機嫌になる。
自分に期待するのも同じ結果になる。
ほんとだね。
そして、自分を楽しませる方法を沢山持っている人ほど、いつも上機嫌でいられると。
茂木さんは、コーヒーを飲んでるとき、蝶々の図鑑を見ているとき、チョコを食べているとき、そんな時に幸せを感じるそう。
わたしは何しているときかな。
料理の本を見ているとき。
散歩して外の空気を味わっているとき。
エネルギーでトリートメントしてもらっているとき。
美味しいコーヒーを飲んでいるとき。
湯船に入り、温まっているとき。
全部、日常の些細なことですね。
やっぱり日常が大事ってことか。
あと、行動で機嫌良くする方法。
よく、楽しいから笑うんじゃなく、笑顔でいると楽しくなると言いますね。
だから、機嫌良く振舞っていると、段々機嫌良くなってくるそうです。
ちょっと演技力が必要ですね。
これは自分を、脳を騙すのかな。
だったら、口角上げるだけでもいいよね。
表情筋が刺激され、脳は騙され機嫌良くなる。
顔の筋肉を柔軟に保たなきゃ。
人は、いつも機嫌がいい人と会いたいものです。
そうありたいな
(2021/1/12)
【一宮市からご来店】あれ？悩みが違ってた
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと、本来のあなたが現れます
笑顔の再構築。
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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
本日は早朝から、明日行われる左義長の準備のお手伝い。
小雪が降る中、おじ様たちに交じって、あーだこーだと言いながら（笑）
境内に穴を掘り、青竹でやぐらを組み、解体した門松や昨年使ったサカキやしめ縄、町内の方が持ってきたお札やしめ縄、お守りを納めました。
初めてお手伝いに参加したけど、意外と面白かった
完成した時にはみんなホッと笑顔に。
拍手で終了。
明日は、神聖な火による浄化の力で、
1年間の災いを払い、豊作や商売繁盛、家内安全、無病息災、子孫繁栄を願います。
今年も一年間、幸多い年になりますね
さて、一宮市からMさん（４０代）がご来店。
甘いものがやめられないの。
オデコに吹き出物が出て、なかなか引かないの
仕事のストレスかな？
階段上がると息も上がってしんどいわ。
と、おしゃっていました。
お砂糖を摂りすぎると、ミネラルが大量に消費されます。
階段上がる時にハァハァ言うのはミネラル不足かな。
赤くてオデコに出来る吹き出物は、やっぱり油と糖分の取りすぎですね。
ストレスがかかると、筋肉は緊張します。
ホッとしたいから、ついつい甘いものに手が伸びちゃいますね。
余裕があれば、家に帰ったらゆっくりお茶を一杯飲むと緊張が取れ、カラダが緩みます。
お菓子に手を出す前に、お茶を一杯
お勧めです。
Mさんのカラダ、冷えて全身の循環も悪くなっているので、下半身もガチガチです。
脚を伸ばし、曲がっている膝裏も伸ばします。
ダラーンとね。
お顔は出っ張ったエラを引っ込め、むくみを流しシャープなアゴに戻します。
Mさん。
見た目では自分のことが分からない人。
お顔が小さくなっても分かりません。
鏡を見て、うーーん変化が分からないわ。
と、いつもおしゃいます。（笑）
でも、感覚は分かるから
肌がフワフワツルツルになったこと
ヘッドマッサージが気持ちよく、頭がスッキリしたこと
足が軽くなったことは分かります。
そして、一番分からなった自分のストレスの原因が本日判明。
仕事が自分には合わない、と思って悩んでいたそう。
でもね、仕事内容じゃなく、同僚の方がストレスだったんです。
施術後のお話は、蓋をした部分も出てくるから、面白いです。
悩みが違っていたことに気がついたMさん。
解決方法のいい案も出ました
お菓子が止められるといいな。
次回の報告が楽しみです。
緩んで悩みを俯瞰すると、いい案も出てきますね。
悠楽はお顔だけじゃなく、カラダも心も解放できるサロンです。
(2021/1/10)
女性ホルモン
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと、本来のあなたが現れます
笑顔の再構築。
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小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
本日は、エストロゲン（女性ホルモン）のお話。
ホルモンは、カラダのいろいろな働きを調整する重要な物質です。
食物から栄養として取るのではなく、脳やさまざまな器官で作られます。
そして、エストロゲンは、更年期を迎える４０代からだんだん減少していきます。
エストロゲンの役割は
・子宮内膜を厚くして妊娠に備える
・丸みのある女性らしいカラダをつくる
・自律神経の働きを安定させます
・コラーゲン産生を促し、美肌をつくる
・血管、骨、関節、脳などを健康に保つ
エストロゲンが減少すると
・肌のハリがなくなり、シミシワが増える
・骨量が減少して骨折しやすくなる
・コレステロールや中性脂肪の増加
・おっぱいが小さくなる
・心、血管疾患のリスクの増加
・情緒不安定、うつ
おー！
止めて欲しいですね
でも、減少しちゃう。
どうしましょ。。
対策としては、女性ホルモンを補うためにホルモン注射や女性ホルモンに似た成分を摂取する。
もう一つは、自力で頑張る。
わたしは自力で頑張りたい派。
わたしと同じように、自力で頑張りたい方に手軽にできる対策を紹介します。
その１
バランスの良い食事
そもそも女性ホルモンを増やすような特別なごはんは存在しません。
肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で上質な油、これらをバランスよく摂る。
それにプラスして、発酵食品、オリゴ糖、食物繊維を多く含む食材を摂り腸内環境を整えること。
その２
良質な睡眠
寝不足は自律神経のバランスが崩れ、女性ホルモンにも悪影響がでます。
寝る前のスマホやパソコンは控え、天然素材の寝具で電磁波をためないようにしましょう。
１０時から２時は睡眠のゴールデンタイムと言われます。
早寝早起き。
出来る限り実践しましょ。
その３
カラダを積極的に動かす
女性ホルモンを増やすことは出来ませんが、カラダを動かし、血行と代謝を良くすることで女性ホルモンにもいい影響を与えることができます。
そして、呼吸はカラダのエネルギーをつくります。
ゆっくりした動きでも、深い呼吸をしながらすると循環がよくなります。
暮らしの中に軽い運動をこまめに取り入れていきましょう。
自力で頑張る方法は、誰にでもできる当たり前なことばかり。
でも、実践するかしないかでは大きな差がでます。
当たり前を、当たり前に頑張りましょ
そして、血行を良くして、ホルモンバランスをいい状態に保ちましょ。
(2021/1/7)
【一宮市からご来店】目開きしてから仕事初め
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと、本来のあなたが現れます
笑顔の再構築。
始めませんか。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
わたしの本年の目標
「ゆっくり行動する」
貧乏性でございますから、あれもこれもと、ガチャガチャと慌てて物事を進めてしまいがちです。
実は、暮れに飲み過ぎて、翌日は使い物にならず。
動きも超スローモーションでした。
けど、これが意外に良くって、一つ一つゆっくりやるから丁寧にでき、スムーズに終われたのです。
今年は干支も丑
ゆっくりゆっくり生きたいと思います。
さて、２０２１年お初のお客さまは、一宮市からお越しのTさん（４０代）。
いつも仕事で忙しく飛び回っているTさん。
今年は、のんびりと新年を迎えられたそうです。
良かったですね。
明日からお仕事ということで、２０２１年は鏡開きならぬ、目開きして仕事始めです。
半年前から左腕のしびれを感じていたTさん。
四十肩ではなさそうです。
わたしも経験したのですが、腕の不調は目の疲れから起きていることもあります。
（すべての方がそうだとは限りませんが）
お顔のくすみも気になりましたね。
今年もバリバリフル回転で走りたいTさんに合わせ
本日は、下半身のバランスを取り、頭皮、首、お顔、特に目の周りの滞りを流し、循環を良くしていきましょう。
そして、エラ張りも戻っていたので、シャープなアゴラインにしていきますね
一年半振りにお越しのTさん。
瞳がキラキラして、腕も幾分良くなったそう。
「こんなに目が疲れていたなんて、ビックリ」
「やっぱりここがいい」っと言って下さり嬉しかったです。
ありがとうございました。
お仕事、頑張ってくださいね～
お久しぶりのお客さまへ。
ここ何年かで、わたしの施術も変わっています。
楽しみにお越しくださいませ。
お待ちしています
(2021/1/5)
明けましておめでとうございます
優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。
一枚一枚ベールを脱ぐと本来の姿が現れます
あなたの笑顔を再構築しませんか。
小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
明けまして
おめでとうございます！
２０２１年が始まりましたね。
泣いても笑っても時は経ちます。
過去のことは経験として蓄え
新たな楽しい時間を
皆様と一緒に過ごしていきたいです。
笑う門には福来る。
口角上げていきましょう。
今年もよろしくお願いいたします
(2021/1/1)