ストレスと睡眠不足は万病の元

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

つい先日お正月を迎えたばかりなのに、

もう季節は移り変わり、あと数日で節分ですね。

毎年、「立春大吉」のお札を自分で書いて、２日から３日に日付が変わると同時に張り替えています。

毎年の恒例行事になってます。

今年は元旦に引いたおみくじも大吉。

２０２５年はさらなる大吉になると、勝手に思い込んでいます

さて、恒例行事と言えば、３年前から行っている血の検査。

今年も３組の仲良しご夫婦と私の計７人で行ってきました。

血液から生活習慣がわかる

と、検査される先生はおっしゃいます。

７人いるからいろんなパターンが観れて参考になるし面白いのです

右の中指の指先から、血液を１敵採取して顕微鏡にかけ大画面でみんなで観察です。

数値で表すのではなく、赤血球の状態を観て先生が解説してくれます。

日頃、何を食べているのか。

睡眠はとれているのか。

今の健康状態はどうとか。

先生は何でもお見通しです。

なんなら、性格まで言い当てられちゃう

毎回、全員ドキドキなんだけど、今回はみんな健康状態が改善していて褒めらホッとしました。

一般的な健康診断より先生のこと信頼しているから、全員笑顔で良かった。

ただ、わたしは赤血球の中にガンの芽がみつかったのです。

ビックリしたけど、すぐにガンになるとかじゃないそうです。

今後、芽が育たないようにと食事の指導を受けました。

生活面では、

質の良い睡眠を心がけること。

ストレスを溜めないこと。

これらに気をつけるように言われました。

普段、そんなにストレスとか感じていないし、良く寝ているつもりだったけど、みつかっちゃったからには仕方ない。

もっともっと気楽に考える思考にシフトしていこうと思っています。

また、質の良い睡眠が取れていると、脳の老廃物がちゃんと排出され、新しいことにどんどんチャレンジしていけるそうです。

ストレスと睡眠不足は万病の元。

皆さまもお気をつけあれ。

食事指導では、ビタミンA.C.Eやセレニウムの摂取を勧められました。

セレニウムとは、必須微量ミネラルで抗酸化作用で組織細胞の酸化を防ぐ働きをします。

先生は天然の抗がん剤だよっとおしゃっていました。

いわし

わかさぎ

カレイ

ホタテ

タラバカニ

ブラジルナッツ

と、魚介に含まれるそうです。

「人に奢ってもらう時はタラバカニだね」

と、先生に笑って言われました。

どなたか、私にタラバカニご馳走してくださいね

ブラジルナッツは一日一粒で良いそうです。

ビタミンを取るために、野菜やくだものも食べなきゃね。

４０代の頃に胃がんを経験しているので、マジに気をつけないと。。

２０２５年はこんな幕開けになりましたが、今年も楽しみたいと思います。

健康な身体があってこそ、いろいろ夢を叶えたり、楽しく暮らすことができます。

過緊張になったお顔や身体はすぐにほぐしましょ。

悠楽でユルユルになってくださいね

皆さまも、ぐっすり眠り、美味しく食べ、楽しく日々をお過ください。

(2025/1/31)