冬の養生

小顔サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

皆さま、いつもありがとうございます。

クリスマスも終わり、いよいよ年末。

大掃除やお正月準備もあり、何かと忙しい日々が続きますね。

さて、冬は腎の季節。

腎は生命力の源となる精（エネルギー）を貯蔵するところです。

腎を助ける食材が、黒豆や黒ゴマや海藻類などの黒い食材です。

積極的に摂って、良質な精気を養いましょう。

お節料理の中にも黒豆や昆布巻きなど、腎を助けるものがありますね。

今年は頑張って手づくりしてみますか？

また、腎は肺で吸い込んだ気を丹田に納める働きもあり、肺と密接に結びついています。

冬も乾燥する季節ですから、秋から引き続きカリフラワーやれんこん、大根、ネギなどの白い食材もぜひ。

冬は白い野菜がますます美味しくなってきます。

温かいスープやお鍋で沢山いたただき、細胞を潤しましょう。

先日、友人のところでご馳走になったお鍋。

ハマグリや穴子もあって贅沢！！

美味しかった

皆さまも、美味しく食べて元気に今年一年を終わりましょうね。

年末年始のお休み。

１２月２９日～１月２日。

２０２５年は３日から営業します

(2024/12/26)