【一宮市からご来店】暖かくなるまでに３キロダイエット

優しい刺激でお顔とカラダを丸ごとケア。

笑顔の再構築。

始めませんか。

一枚一枚ベールを脱いで、本来のあなたをみつけましょ

小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。

こんにちは。

一宮市からKさん（５０代）がご来店です。

最近少し増えた体重を落とすため、なんと合気道をはじめたそうです。

でも、身体が固いため、思うように身体が動かないのよっとおしゃっていました。

わたしも数年前に少し習ったことがあるけど、合気道は気の武術、間合いが難しかったな

さてさて、本日はＫさんとダイエット話で盛り上がりました。

あんまり頑張りたくないけど、暖かくなるまでに３キロダイエットしたい、っとおしゃるＫさん。

今の生活に少しプラスαでダイエットに繋がる方法。

こんなのはいかがですか？

まずは、緑茶です

緑茶には脂肪の燃焼のスピードを速くしてくれる効果があるので減量にはピッタリ。

それに緑茶に含まれる抗酸化物質が、心臓病予防やがん細胞をやっけたり、血管の健康を改善してくれる効果もあるそう。

食後に緑茶をプラスしましょ。

それから、ブラックチョコレートも抗酸化物質がたっぷり含まれています。

三時のおやつにチョコをひとかけ食べるのもいいですね。

食べ過ぎは厳禁ですよ。

そして、週３回２０分ほどの運動です。

わたしはウオーキングをお勧めします。

２０分ってアッという間です。

ウオーキング後も代謝が上がっているから、お家に帰って全身のストレッチを取り入れるとさらにいいですね。

ストイックな減量しても絶対リバウンドするし、食事はバランスよく食べればOKだと思います。

ストレスをためないことが一番ダイエットの効果が上がると思います。

寝る前に、ヨガの屍のポーズのように、大の字になってダラーんと身体を緩め、頭の中を空っぽにしましょ。

ストレスが減れば食べ過ぎもしなくなると思います。

ほんの少し日常を変え、それを続けていきましょ。

意識すれば３キロダイエット叶います。

頑張りましょうね～

(2021/2/16)